Diéta na zlepšenie hypotyreózy

Hypotyreóza je stav, pri ktorom telo nevyrába dostatok hormónu štítnej žľazy fungovať správne. Telesné funkcie bez zníženia dostatok hormónov štítnej žľazy. Tento stav postihuje približne 5 percent ľudí v USA, väčšina z nich ženy. Bežné príznaky patrí únava, priberanie na váhe, zápcha, zníženie potenie, problémy s plodnosťou, depresie a bolesti kĺbov a svalov. Štítna žľaza zápal, čiastočné alebo úplné odstránenie štítnej žľazy, liečba štítnej žľazy žiarenia a vrodené defekty niekoľko príčin hypotyreózy. Hoci žiadne potraviny vyliečiť tento stav, správna strava zlepšuje hypotyreózy u mnohých ľudí. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré narúšajú funkciu štítnej žľazy

Dobrá krajina Natural Foods internetových stránkach uvádza mnoho potravín, dokonca aj potraviny, ktoré sú súčasťou zdravej výživy, bráni funkciu štítnej žľazy a môže zhoršiť hypotyreózu. Ak chcete zlepšiť hypotyreóza, vyvarovať sa potravín, ktoré bránia štítnej žľazy schopnosť pracovať správne. Tieto potraviny patrí brokolica, kapusta, ružičkový kel, karfiol, kel, špenát, kvaka, sója, proso, píniové oriešky, arašidy, maniok a horčice. Ostatné potraviny, ktoré bránia funkciu štítnej žľazy patrí rafinovaných potravín, mliečne výrobky, pšenica, kofeín a alkohol.
Konzumovať potraviny bohaté na vitamín, ktoré podporujú produkciu hormónov
fotografie

stravy obsahujúce vitamíny C, A, E, B-komplex vitamínov, selén a zinok zlepšuje funkciu štítnej žľazy, pretože tieto živiny podporujú produkciu hormónov štítnej žľazy. Potraviny obsahujúce vitamín C sú citrusové plody, kivi, jahody a červenej a zelenej papriky. Jedzte sladké zemiaky, mrkvu a obohatené cereálie obsahujúce vitamín A. Celé zrná, iné ako pšenica, opevnené obilninové produkty, ovos, zemiaky, paradajky a hydina obsahujú B vitamíny. Ľudia sa selén a zinok z morských plodov a vnútornosti.
Jesť mastné kyseliny

stravy, ktoré obsahujú esenciálne mastné kyseliny pomáhajú telu produkovať hormóny. Tieto potraviny obsahujú ľanové semená a tučných rýb, ako je losos, tuniak a makrela. Tieto potraviny môžu byť konzumované najmenej dvakrát týždenne.
Získajte vápnik a horčík

Dobrá krajina prírodných potravín, hovorí, že vápnik a horčík pomáha metabolické procesy. Mlieko a nízkotučné mliečne výrobky obsahujú vápnik, ale mnoho mliečne výrobky brániť funkciu štítnej žľazy. Získajte vápnika obohatené cereálie a hladká, kultivované nízkotučných jogurtov. Halibut a quinoa obsahuje horčík. Keď funkcia metabolizmu pracujú lepšie, funkcia štítnej žľazy, zlepšuje.
Cvičenie

Bežné príznaky hypotyreózy sú priberanie na váhe, únava a depresia. Pravidelné cvičenie v spojení s diétou zlepšuje funkciu štítnej žľazy tým, že pomáha ľuďom udržať si zdravú váhu alebo schudnúť, zvýšenie energie a vplyv na hormóny, ktoré ovplyvňujú náladu. Zamierte na 30 až 60 minút pri najmenej päťkrát týždenne. Jednoduché činnosti, ako je chôdza alebo plávanie poskytujú zdravotné výhody.