Diéta Menu plán pre činnosť štítnej žľazy

znížená činnosť štítnej žľazy je spôsobené štítnou žľazou neschopnosti produkovať dostatok hormónov štítnej žľazy. Príznaky hypotyreózy patrí všeobecný nedostatok energie, únava, priberanie na váhe, zápcha, suchá koža a vlasy, vypadávanie vlasov, chrapot, svalová stuhnutosť alebo kŕče, depresie, pomalý srdcový tep a ďalšie príznaky malátnosť. Kým liečba pre hypotyreóznom poruchy obsahuje recept na synthyroid, podmienka môže byť tiež riadená jesť zdravú stravu a vyhnúť sa niektoré potraviny, vrátane surovej kapusty, arašidy, horčica, píniovými orieškami, kvaka, proso a manioku koreň. Raňajky

Jedzte zdravé raňajky každé ráno, vrátane vajcia, celozrnný toast alebo celé ovsené cereálie, mlieko, jogurt, čerstvé ovocie a bylinné čaje. Kravské mlieko, jahody a jogurt sú vysoko na jód, ktorý je hlavnou zložkou hormónov štítnej žľazy, rovnako ako je prírodný antimikrobiálne činidlo.
Predpoludním Snack
< p> Je dôležité jesť zdravú desiatu medzi raňajkami a obedom. To vám pomôže udržať hladinu energie a bude od vás túžba po potravín, ktoré majú vysoký obsah cukru alebo "zlé" sacharidy po celý deň. Príkladom zdravé dopoludňajšiu desiatu, ktorá zahŕňa živiny, ktoré vám pomôžu zvýšiť svoje štítnej žľazy, hladinu prirodzene hrsť para orechov, slnečnicové semená (selén) alebo mandľami (vitamín E), spolu s jablkom, čučoriedky, avokádo ( B-6 vitamín), ananás alebo mango. Hrušky, slivky, maliny, čerešne, višne alebo brusnice sú dobré možnosti zahrnúť do dopoludňajšiu desiatu, pretože majú vysoký obsah polyfenolov, ktoré pôsobia ako prírodné anti-hubové látok a pomáhajú zvýšiť hladinu energie.


Obed

jesť obed, ktorý zabalí dostatok vysoko kvalitných bielkovín a vitamínov pre energiu a svalový tonus. Čerstvé biele sendviče morčacieho mäsa na celozrnný chlieb, bude pita alebo celozrnná tortilla zábal s hlávkovým šalátom, čerstvým šalátom, plátkom paradajky a olivovým olejom alebo pesto vám dostatok vitamínu B-6, rovnako ako vitamín C, selén , niacín a zinok - všetky dôležité živiny k posilneniu štítnej žľazy produkcie. Ako prílohu obsahovať čerstvé strukoviny, zemiaky, bok Choy, cícer a banán dezert. Vypite plný pohár vody s každým jedlom, ktoré vám pomôžu hydratovať a splachovacie toxíny z vášho tela. Pridajte plátok citróna alebo pomaranča pre chuť a navyše živín.
Olovrant

štítnej žľazy zvýšiť olovrant by mohla byť jedna polovica melónu, jogurt , vajcia natvrdo, kivi, granátové jablko alebo mandarínku, spolu s hrsťou orechov. Vypite pohár vody, bylinné čaje alebo de-caffienated káva s mliekom.
Večera

zahrnúť veľa čerstvých rýb vo vašej štítnej žľazy zvyšovanie stravy. Losos, krevety, blesk a halibut sú dobrým zdrojom selénu, ktorý pomáha premeniť T-4 T-3 - hormóny štítnej žľazy. Majú stranu hnedá ryža, ktorý je plný a niacín B-6 vitamínov, ktoré sú potrebné pre produkciu hormónov. Uvariť jedlo s panenským olivovým olejom pre polyfenolov a hornú šalát z papriky, hlávkový šalát, paradajky a zeler s viacerými olivovým olejom. Podávame baklažán alebo B-6 bohaté zemiaky ako prílohu. Sledovať vaše jedlo dezert z čerstvých bobúľ v jogurte alebo smotany.