Potraviny, ktoré ovplyvňujú štítnej žľazy

štítnej žľazy, tvare motýľa žľaza v krku, je jedným z hlavných orgánov, ktoré ovláda váš metabolizmus. Ako dobre to funguje je do značnej miery ovplyvnený dedičnosťou. Avšak, vaša strava má tiež vplyv na štítnou žľazou - buď aby to fungovalo lepšie, alebo zhoršenie jej riadne fungovanie. Tu sa dozviete o potravinách, ktoré majú vplyv na štítnu žľazu. Jód

V minulosti sa ľudia v niektorých častiach Spojených štátoch bol nedostatok jódu. Vzhľadom k tomu, jód je nevyhnutný pre správnu funkciu štítnej žľazy, čo viedlo k vysokej miere hypotyreózy, čo je stav, kedy štítna žľaza je pomalý a zníženú aktivitu. Ak chcete tento problém vyriešiť, firiem, ktoré vyrábajú soli boli pridávanie jódu od roku 1920. Jód je tiež niekedy pridaný do chleba. Väčšina ľudí v dnešnej dobe dostať len toľko jódu a podľa informácií z Centra pre kontrolu chorôb, to je zriedkavé pre väčšinu ľudí príliš veľa jódu z bežnej stravy. Avšak, ak sa tak stane, to môže urobiť štítnej žľazy hyperaktívne, čo spôsobuje hypertyreóza, ktorá vyžaduje lekársku pomoc.
Seafood a riasy

Seafood a riasy sú potraviny, ktoré majú tendenciu vysoká v jódu. To je preto, že morská voda prirodzene obsahuje jód, a veľa zvierat a rastlín, ktorí žijú v oceáne obsahujú vysoké množstvo tejto živiny. Keď budete jesť morské plody alebo ázijské jedlá, ktoré využívajú riasy, budete pravdepodobne užívať v dostatočnom množstve jódu, aby sa vaša štítna žľaza zdravé. Ľudia, ktorí používajú riasy doplnky, však môže prekročiť hornú hranicu 300 mikrogramov denne. Užívanie príliš veľa morských plodov alebo riasy na pravidelnom základe by mohlo vaša štítna žľaza nadprodukcii hormónov štítnej žľazy.
Zelenina: hlávková kapusta

kapustovité zeleniny, ako brokolica, kapusta, karfiol a okrúhlice sú niekedy označované ako "goitrogenic" potraviny, čo znamená, že negatívne ovplyvniť funkciu štítnej žľazy. U ľudí bez ochorenia štítnej žľazy, účinok je pravdepodobne zanedbateľný, ale ľudia, ktorí sú diagnostikované s hypotyreózou niekedy vylúčiť alebo obmedziť konzumáciu týchto potravín. Varenie je, skôr než jesť zeleninu tieto surové, je myšlienka znížiť vplyv na štítnu žľazu.
Jahody a broskyne

jahody a broskyne sú tiež myšlienka byť goitrogenic potraviny. Rovnako ako pri zelenine kapustovité, môže varenie tieto plody pomôcť zmierniť ich vplyv na funkciu štítnej žľazy. To je preto, že varenie sa pokazí látok v týchto plodov, ktoré sťažujú štítnej žľazy, aby sa hormóny telo potrebuje.
Sója, mliečne výrobky a doplnky

Sacia sóje a mliečnych výrobkov môže taktiež ovplyvniť funkciu štítnej žľazy, a to najmä u ľudí, ktorí už boli diagnostikovaní s ochorením štítnej žľazy. Sója je goitrogenic potravín a vo veľkom množstve, môže spomaliť funkciu štítnej žľazy. Tí, ktorí sú hypothyroid a užívate lieky štítnej žľazy náhradné často sa vyhli konzumácii sóje v priebehu niekoľkých hodín po ich pilulky, pretože sója môžu interferovať s absorpciou hormónu štítnej žľazy. Mliečne výrobky, pretože majú vysoký obsah vápnika, môže tiež zasahovať do vstrebávanie hormónov štítnej žľazy. Užívanie doplnkov, ktoré obsahujú vysoké dávky vápnika alebo železa v priebehu niekoľkých hodín od užitia tabletky štítnej náhradné, môže tiež ovplyvňovať vstrebávanie.