Ak chcete, aby si vaše telo roztrhané na letné prázdniny, potom musíte zaistiť, že idete na rýchlom tréningu budovanie svalov režime. Leto je za rohom a nemáte tušenie, ako sa chystáte zmeniť váš telesnú námahu. To by nemalo trápiť, pretože som vám krok za krokom rýchleho tréningu budovanie svalov režimu, ktorý bude fungovať zázraky, pokiaľ ide o zmenu svoje telo postavu pre letné holidays.This nie je len ďalší trik rýchle budovanie svalov. Dodržiavame ak starostlivo navrhnutých rutiny, budete môcť zvýšiť vaše telo svaly. Väčšina ľudí nie sú schopní dosiahnuť celkovú transformáciu tam telesnú námahu, pretože rýchle svalové cvičenia rutiny budovanie, ktoré používajú, sú tak absurd.Essentials akostné rýchleho tréningu budovanie svalov regimenFor rýchleho budovanie svalov pokrok bolo možné tam sú niektoré základné prvky, ktoré potrebujete zahrnúť do svojho tréningového režimu. Patrí medzi ne, 1. Cvičenie musí byť úplne intenseWhen ste vykonali určitý súbor, mali by ste zabezpečiť, že budete udržiavať napätie po celú dobu. Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je tým, že bráni svaly pred zablokovaním. Rýchle budovanie svalov pokrok je možný len ak budete udržiavať tento druh tréningu počas danej sady. Pri pozastavení počas cvičenia taký lis činka to bude veľmi ťažké dosiahnuť rýchle budovanie svalov progress.2. Musíte spomaliť svoje tempo pri vykonávaní excentrické movementsMany ľudia majú tendenciu si myslieť, že svalová hypertrofia dochádza len vtedy, robia pozitívne pohyby. Excentrické fáza tiež známy ako negatívna fáza je tá časť výťahu pri nadstavby je znižovanie hmotnosti. K rýchlemu pokroku budovanie svalov je potrebné zabezpečiť, že budete mať aspoň 30 sekúnd pri vykonávaní excentrické fázy. Excentrické fáze výťahu, je veľmi schopný vytvoriť veľa napätia do svalového tkaniva, ktorá je nevyhnutnou podmienkou, pokiaľ ide o rýchly svalový building.3. Musíte spomaliť tempo sústredné phaseThis je tá časť výťahu, kde sa vychovávajú váhu. Svalovú hypertrofiu dochádza počas koncentrické fáze ešte viac, než je excentrické fáze. Preto je potrebné poskytnúť dostatočnú pozornosť pozitívnej fáze svojho rýchleho pokroku, budovanie svalov, aby boli účinné. Pri vykonávaní koncentrickú fáze mnoho kulturistov tendenciu ponáhľať do tejto fázy, ale je to pochopiteľné, pretože to je najťažšia fáza výťahom. Keď sa zdokonaliť túto časť výťahu, budete môcť trénovať s použitím dobrú formu celý rýchle tréningové budovanie svalov regimen.4. Warm up exercises veľa ľudí snaží dosiahnuť rýchle budovanie svalov pokrok podľahli telocvični zranenia, pretože sa im nepodarilo ohriať pred samotným výkonom. Dobrú vec, o zahrieva je, že umožňuje vaše svaly kĺby, aby sa stala flexibilné a preto sú menej náchylné na získanie fitness zranenia.