Hypothyroid Diéta liečba

Než sa uchyľovať k predpisovaní liekov pre svoje zdravotné problémy, bolo by to prvýkrát pristane vám na zváženie alternatívnych opatrení. Väčšina podmienok môže byť liečená s prísnym dôrazom na diéty a cvičenia, a hypotyreóza sa v ničom nelíši. Či už sa rozhodnete používať hypotyreózu diétu výhradne alebo využiť ju v spojení s lekárskym ošetrením, môže hypothyroid diéta vám pomôže obmedziť príznaky pri posilnení kvalitu vášho života. Hypotyreóza

Hypotyreóza je stav, pri ktorom telo nedokáže produkovať dostatok hormónov štítnej žľazy. Hormón štítnej žľazy je zodpovedný za reguláciu váš metabolizmus, takže znížená činnosť štítnej žľazy môže spôsobiť príznaky, ako sú únava, neschopnosť (alebo extrémna obtiažnosť) v chudnutí, bolesti hlavy a zvýšená neznášanlivosť chladu. Postihuje viac ženy ako mužov.
Hypotyreóza a Diéta

štítnej žľazy je najúčinnejšia, keď má voľný prístup k jódu, chemickej prítomný v mnohých potravinách, ktoré slúžia na produkciu hormónov štítnej žľazy. Tak, kvalitné hypothyroid diéta bohatá na potraviny, ktoré obsahujú značné množstvo jódu. Strava by mala takisto nie je v rozpore s jódom vychytávania štítnou žľazou.
Diéta Odporúčania

Podľa University of Maryland Medical Center, strava v boji proti hypotyreózy by mali zahŕňať položky, ktoré majú dostatok množstvo vitamínov B. Tieto potraviny patria zrná a zeleninu (obaja vegetariáni mora ako morské riasy a čerstvou zeleninou pozemkov). Okrem toho môžu potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo antioxidantov pomôcť - príklady zahŕňajú ovocie, paradajky a squash. Konečne, zvýšiť príjem zdravých tukov, ako je olivový a kokosový olej.
Potraviny sa vyhnúť
fotografie

lekári na univerzite Maryland Medical Center tiež odporúčame pobyt od niektoré potraviny, ktoré prekážať funkcie štítnej žľazy. Príklady týchto potravín sú: kapusta, brokolica, špenát, karfiol, sója, proso a píniové oriešky. Snažte sa udržať svoju spotrebu rafinovaného (biela) múky na minimum, spolu so všetkými spracovaných potravín. Úplne eliminovať spotrebu cukru a trans-tukov, pri minimalizácii spotreby nasýtených tukov a červeného mäsa.
Ďalšie tipy

Nakoniec University of Maryland Medical Center sa uvádza, že niektoré byliny a doplnky môžu pomôcť váš zdravotný stav. Dve až tri gramy rybieho tuku prijatých denne môže pomôcť s zápalu a imunity. Päťsto miligramov L-tyrozínu prijatých niekoľkokrát denne môže pomôcť stimulovať funkciu štítnej žľazy. Cvičenie môže pomôcť stimulovať metabolizmus rovnako - 30 minút miernej intenzity tréningu najmenej päť dní v týždni môže spáliť kalórie navyše aj v prítomnosti nefunkčné štítnej žľazy
<. br>