Sú výhody rybieho tuku na všetky telesné systémy a každej bunke tela. Zdá sa, že ryby je jedlo, ktoré ľudia boli určené k jedlu, v relatívne veľkom množstve. Počas nízkotučné diéty šialenstvo, ľudia vyhýbali lososa a iné tučné ryby, pretože celkové gramov tuku príliš high.Turns von, to boli dobré tuky. Ako sa tiež ukázalo, že nízkotučné diéty nie vždy zabezpečiť zdravú hladinu cholesterolu. Zníženie príjmu jednoduchých sacharidov, ako je chlieb, ryža a cukor, a zároveň zvýšiť príjem dobrých omega3 tuky, zdá sa viac než rýb čokoľvek else.Fatty sú bohaté na omega3 tuky, ktoré sú s dlhým reťazcom mastných kyselín. V krvi, oni tvoria vysokou hustotou lipoproteínov HDL cholesterolu alebo. HDL podniká všetky nevyhnutné z cholesterolu funkcií, ako je transport hormónov a živín do iných buniek v tele. Vykonáva tiež na inej pozícii. Keď narazí na lipoproteíny s nízkou hustotou alebo LDL cholesterolu, to ho zdvihne a nesie ju späť do liver.So, jedna z výhod rybieho tuku je napraviť nerovnováhu hladiny cholesterolu, zvýšenie hladiny HDL a znižuje hladinu LDL. To je prospešné pre zdravie srdca a kardiovaskulárny systém. Ale to je nie all.Fish oleje pôsobia ako prírodný anti-zrážacie. Zabraňuje krvných doštičiek od seba oddelili. Tým sa ďalej znižuje riziko srdcového infarktu, ale aj mozgové príhody. Doplnenie mohla byť prospešná pre ľudí s kŕčovými žilami. U ľudí s diabetom typu II, môže znížiť riziko komplikácií, ktoré často sprevádza disease.There sú výhody rybieho tuku pre ľudí, ktorí trpia depresiou alebo úzkosti. Tam bolo zistené zlepšenie v deti, ktoré trpia ADHD. Tieto účinky sú spôsobené konkrétne omega-3 s názvom kyselina dokosahexaenová alebo DHA.DHA hladiny v krvi je známe, že nižší u ľudí, ktorí trpia depresiou. DHA je hlavnou zložkou zdravého mozgu a nervových buniek. Z celkovej hmotnosti mozgu, asi 40 je DHA. To vysvetľuje, prečo sú ryby nazýva mozog jedlo a prečo ľudia, ktorí Dont eat to trpia rôznymi ailments.Other výhody rybieho oleja sú čisto kozmetické. Výskum ukázal, že tri mesiace suplementácia zlepšuje pevnosť kože od 10. Výskumníci sa domnievajú, že je to výhodné pre liečbu akné, lupienka a ekzém. Esenciálne mastné kyseliny sú jednou zo zložiek skins mazu. Nadmerné sucho môže byť vystriedaný zvýšením svojej omega3 intake.Those sú len niektoré z vrcholov. Stačí povedať, že je to dobré pre vaše zdravie. Len sa uistite, starostlivo porovnať doplnky. Vyberte si ten, ktorý poskytuje aspoň 500 mg v jednej kapsule omega3s. Kúpiť iba od spoločností, ktoré zaručujú čistotu a sviežosť. Ak však nechcete grganie podozrivo ochutnávky, čerstvosť must.We nemôžete spoliehať výhradne na výhody rybieho tuku, samozrejme. Zdravá strava a pravidelné cvičenie sú ešte dvaja z kľúčov k dobrému zdraviu.