Ochorenie štítnej žľazy a diétne

Ochorenie štítnej žľazy je charakterizovaný nad alebo pod produkciu hormónu štítnej žľazy v tele. Keď štítna žľaza je dysfunkčné, to spôsobí ďalšie telesné systémy sa nevyvážená. To môže ovplyvniť metabolizmus a ako efektívne telo spáliť kalórie. Niekto, kto je hyper-štítna žľaza bude spaľovať kalórie príliš rýchlo, zatiaľ čo niekto, kto je hypo-štítna žľaza bude mať ťažkosti spaľovanie kalórií, čo vedie k nárastu telesnej hmotnosti. Ak máte Hypotyreóza, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zmeniť diétu pomôcť telu udržať si zdravú váhu. Odstránenie rafinované cukry

rafinované cukry obsahujú kalórie malý k žiadne živiny, a keď sa telo dostane rafinovaných cukrov, okamžite prejde do krvi a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Táto hladina cukru v krvi "spike" nakoniec klesá, takže telo túži viac rafinovaných cukrov, ako zvýšiť ju opäť prebudí. Tento cyklus je nielen nebezpečná pre zachovanie spôsobu štítnej žľazy a telesné funkcie, ale tiež pridáva na kalórií. Tieto kalórií vedie k nárastu telesnej hmotnosti a obézni stavu.
Rastúce chudú bielkovín

bielkoviny pomáhajú telu, aby sa hladina cukru v krvi, a jesť bielkoviny s každým jedlom a občerstvenie pomáha bráni telo kalórií túžba po ďalších. To vám môže pomôcť v boji proti telesnej hmotnosti spojenej s hypotyreóznom stavu. Je dôležité jesť proteíny, ktoré sú štíhle, ako kuracie prsia, alebo bábika, takže telo je neprijíma nasýtené tuky, ktoré sú v tučných mas, ako mramorový steak alebo slaninou.

Zvýšenie Fresh Produce

Čerstvé produkty obsahujú veľmi vysoké množstvo vitamínov a minerálov, ktoré môžu pomôcť niekto s poruchou štítnej žľazy cítiť napätie a aktívny. Čerstvé produkty, ako sú jablká, mrkva, brokolica, kapusta, a tmavej listovej zeleniny, má tiež vysoký obsah vody a nízku kalórií. To uľahčuje jesť veľké množstvo čerstvého ovocia a zeleniny bez jedla prebytočné kalórie.
Výber Tuky múdro

Niektoré tuky sú prospešné pre niekoho, kto so štítnou žľazou , ako sú napríklad tuky, ktoré sú mono-, ako je olivový olej, a tie, ktoré obsahujú omega mastných kyselín, ako je ľanový olej. Tieto tuky by mali byť konzumované s mierou, aby prispela k podpore telesné systémy správne. Tuky, ktoré by mali byť úplne vyhnúť trans alebo obsahujú nasýtené tuky, nasýtené tuky, živočíšne tuky, a umelé tuky.
Zvýšenie Fiber

Fiber pomáha trpiacim ochorením štítnej žľazy tým, že pomáha telo odplaviť toxíny a odpad jednoduchšie. S vysokým obsahom vlákniny potraviny patrí celé zrná, ako ovsené vločky, hnedá ryža, proso a, rovnako ako surovej zeleniny a ovocia. Jesť veľa vlákniny vám tiež pomôže cítiť plnšie, čím sa minimalizuje denné kalórií.