To si ty? Ste ten, ktorý sa zúfalo kričí leto je tu a musím spaľovať tuk brucha? Relax, stále existuje nádej, a môžete to urobiť. Majte na pamäti niekoľko základných a budete sa tam dostať! Čítajte ďalej a všetky tips.If musíte spaľovať tuk brucha, musíte si uvedomiť, že budete musieť schudnúť po celom tele. Veľkou strednej čiare je zvyčajne súčasťou tela, ktorá má pomerne málo kíl zbaviť sa. Takže, je mi ľúto, budete musieť diétu a robiť cvičenia. Tých šesť balenia abs bude len prísť s trochu work.So ak potrebujete spaľovať tuk brucha, budete musieť postupovať podľa nasledujúceho plánu: * Dobrý Zdravá strava * Kardio cvičenie * Sila cvičenia * Stretching1. Dobrý Zdravá strava: Každý chudnutie plán chudnutie alebo plán musí začať so zdravou vyváženú stravu. Naozaj sa nesmie podľahnúť pokušeniu ísť do jednej z mnohých výstrelok stravy robia kolesá. S výstrelok diétu stratíte prevažne vodu a nejaké svaly, ale veľmi málo tuku a akonáhle budete jesť zase normálne, dáš celú váhu späť on.You oznámenia, že poviem, budete tiež stratiť niektoré svaly s výstrelok stravy. To je naozaj zlá správa, ak sa chcete zbaviť veľké bruško. Musíte svaly, aby všetko na svojom mieste. Ak svaly v oblasti brucha nie sú tónovaný, môžete byť dokonca chudá a stále budete mať tučný brucho! OK, takže viete, že máte ísť na dobrú stravu. Tam naozaj veľa k dispozícii, a myslím, že je to dobrý nápad, keď ti dám pár rád na čo sa zamerať: Po prvé, nesmiete jesť príliš málo. Ak sa chystáte cvičiť tie abs, budete potrebovať energiu, aby to s Táto energia má pochádzať z jedla, ktoré jete. Takže vaša strava musí obsahovať trochu sacharidov pre energy.Next musíte vziať vaše vlastné preferencie do úvahy. Ak máte jesť veľa potravín na diétu, ktorú nenávidí, nie je tam žiadny spôsob, že budete môcť držať diétu. Od takejto stravy bude len strata času! Je tiež nutné brať do úvahy svoj životný štýl. Vezmite do úvahy dobu, po ktorú budete mať k dispozícii pripravovať vlastné jedlá, a ak ste často jesť. Váš stravovací plán musí byť schopný, aby sa zmestili do svojho životného štýlu, ak budete mať možnosť, aby to up.2. Kardio cvičenia: Po prvé, je dôležité zahriatie, než si robiť žiadne cvičenie. Takže začať kardio pomaly kým váš tep sa zvýšil trochu a potom tlačiť viac. Akékoľvek cvičenie bude robiť tu, rovnako ako váš hlavný cieľ je zvýšiť vaše srdce a začať používať nejaké kalórie. Môžete ísť na svižnú prechádzku alebo jogging, plávanie, na min trampolínou a dokonca aj tanec bude robiť! 3. Sila cvičenia: Tu je miesto, kde budete robiť konkrétne cvičenia zacieliť abs. Vždy sa uistite sa, že cvičenie riadený tak, že nemusíte používať impulz, ktorý vám pomôže. Ovládanie je to, čo vám pomôže spáliť tuk belly.Keep na pamäti, že, aby sa vaša kostra správne a bezpečné, budete musieť posilniť všetky svaly a to nielen vaša abs.4. Úseky: Strečing je zvyčajne najviac zanedbané časť rutiny ľudí je. Čo musíte si uvedomiť, že strečing nie je len nedošlo k poškodeniu svalov, ale v skutočnosti pomáha pri chudnutí procese. Strečing je vaše svaly pružné a dá vám, že tvarovaná vzhľad. Takže, nie šetriť na svojich úsekoch, pokiaľ chcete spaľovať tuk brucha.