Veľa ľudí sa cez fitness magazínu nájsť dobré cvičenie rutiny, ktoré môžete urobiť doma. Bohužiaľ, ak hľadáte v časopisoch pre bežné domáce fitness, budete pravdepodobne skončí sklamaný. Mnohokrát nájdete iba veľké cvičebné stroje a ak narazíte na bežné domáce cvičenie, potom je zrejme len pre vaše abs. Ale čo domáce rutiny cvičenie, ktoré nielen sústrediť na vaše abs, ale aj zamerať sa na každé iné svalové skupiny vášho tela a riešenie cvičení plateau.The najťažšie časť o prácu na domácej pôde pracuje na domácej pôde. Pre mnoho ľudí je domov je miestom oddychu a je ťažké byť zameraná motivácia k výkonu, keď majú lenivý chlapec a televízia tri stôp od nich, ale ak niekto môže vziať čas a nájsť disciplínu, môžu zistíme, že v domácej rutine cvičenie je nielen cenovo najvýhodnejší spôsob, ako afektívne, ale aj afektívne ako gym.Most ľudí, ktorí už cvičenie doma majú bench press alebo nejaký druh cvičenia stroj, ktorý vyzerá skôr ako mučenie stroj. Ale čo keď nemáte bench press alebo mučenie stroj alebo majú peniaze na takom zariadení, čo môžete robiť? Technicky vzaté, naozaj stačí vytiahnuť bar pre váš chrbát a biceps. Pre vaše abs, všetko, čo potrebujete, je podlaha a na hrudníku, môžete urobiť rad push up. Môžete dokonca cvičenie nohy tým, že robí drepy a výpady. Ale povedzme, že sa chcú vydať do viac než len základy, aké vybavenie by ste mali dostať? Ako môžete mať potenciál telocvični vnútri vášho domu? Bench press Stroj je skvelé mať, ale to zaberie celkom dosť miesta. Viete, čo nezaberá veľa miesta? Činky. Činky sú neuveriteľné, môžete tak urobiť bench press rutinné ľahko s činkami, a 100 rôznych cvičení s nimi taky! Ak si stále myslíte, že činky sú príliš veľa, než sa snažiť odpor kapiel, ktoré sú lacnejšie, zaberajú menej miesta a sú rovnako afektívne. Ďalší kus vybavenie Navrhoval by som ich cvičenie loptu. Mohlo by to vyzerať ako guľa, ale tam sú stovky celého tela, cvičenie, ktoré môžete robiť s švajčiarsky ball.Obviously hlavná myšlienka domáceho cvičenia je, takže si môžete zacvičiť doma. Všetko, čo naozaj potrebujete vedieť, je to, čo robíte a aké svaly cvičíte. Ak máte pocit, že potrebujete ďalšiu pomoc, tam sú tony domáceho cvičenia na DVD, ktoré vám pomôžu pozdĺž a dokonca naučím výživy a fyzickej values.The dôležité si uvedomiť, že tu môžete dosiahnuť posilňovňu výsledky vo svojom vlastnom dome s zlomok ceny. Nemusíte efektné stroje, aby si telo ako Brad Pitt či Jessica Alba, ale stačí pár kúskov zariadení, takže môžete zamerať všetky svalové skupiny vášho tela.