ZDRAVIE
www.543628.com
Antikoncepcia a hormonálna substitučná terapia predstaviť viac estrogénu na ženskom tele. Vyššie hladiny estrogénov nádorov kŕmnych myómy a umožniť im stať sa väčšie.
Nájsť alternatívne alebo estrogén-náhradné metódy antikoncepcie a hormonálna substitučná.
Vlákno celé zrná, strukoviny, ovocie a zeleniny viaže estrogénu v tráviacom trakte. Konzumácia viac vlákniny vo vašej strave pomôže tlačiť estrogénu z tela. Jedzte čerstvú zeleninu a ovocie surové, aby si najviac Vláknina výhody.
Vyhnite sa červené mäso, obohatenú múku, cestoviny, plnotučné mliečne výrobky a bieleho chleba, ako budú zavádzať estrogén späť do systému, čo myómy na rast.
fytoestrogénov
Sójové bôby majú schopnosť znižovať estrogén. Sójové bôby obsahujú genistein a daidzein, zlúčeniny, ktoré vypĺňajú medzery na bunky, kde estrogén zvyčajne prikladá. Tieto zlúčeniny sa nazývajú fytoestrogénu a pomôže zabrániť estrogén od dosiahnutia bunky.
Sójové bôby môžu byť pridané do polievok a dusených pokrmov. Môžete tiež získať rovnaké estrogén-znižujúce výhody z tofu, tempeh a sójové mlieko.
Ďalšie potraviny bohaté na fytoestrogény sú fazuľa, čierne fazuľa, mungo fazuľa, fazuľa lima, fava fazuľa a hrach.
Jedzte ryby
Fish má mnoho výhod, vrátane anti - poburujúce vlastnosti. Zápal je príznakom Myómy. Konzumácia rýb, ako je losos, tuniak a makrela pomôže s zmiernenie príznakov.
Zvýšiť príjem vody
pitie dodatočné množstvo vody bude udržiavať telo hydratované a pomôže tlačiť odpad z tela. Pite najmenej osem pohárov vody denne, keď po stravu bohatú na vlákninu, ktoré pomôžu udržať pravidelný pohyb čriev.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com