Než sa rozhodnete, že potrebujete schudnúť, mali by ste pochopiť svoju váhu a ako to funguje, a pochopiť vaše telesného tuku. Nezabudnite na základe tohto tuku je sval a svaly vážia viac než tuk. Si len chcete stratiť tuk a nie vaše svalovej hmoty, takže ak sa snažíte schudnúť rýchlo spomenúť na 7 libier stratíte svaly! Musíte stratiť 4000 kalórií stratiť 1 pound.Fat je jedným z mnohých komponentov, ktoré tvoria vaše telo, spolu so svalovými, voda, orgánov a kostí. Tuk je jednou zo zložiek, ktoré možno ovládať. Je potreba nejaký telesný tuk fungovať normálne. Ukladanie tuku je tuk, ktorý je nevyhnutný. To sedí pod kožu a vo svaloch a chráni vaše organs.Where sa tuk pochádza? Prebytočné kalórie v tele, ktoré aréna spálil celý deň obchode ako tuk. Ak ste veľmi aktívny počas dňa môžete spáliť viac tuku ukladanie kalórií. Uistite sa, že ste pochopili, čo váš príjem kalórií je tak nie ste vcítiť sa do situácie, kedy vy ste budovanie tuku na vašom tele body.Your vždy sa zdá byť umiestnenie tuku v jednej oblasti. To je založené na vašom genetickom kóde. Samice obvykle získať tuk okolo stehien a bokov, kde aj muži, získať ju do brucha. Nájsť cvičenie, ktoré pracujú pre týchto špecifických oblastiach a dont pracovať cez vaše vlastné. Najlepší spôsob, ako prísť o tukového tkaniva kdekoľvek je behať. Jogging nielen robí stratíte tuk, ale stáča sa do svalu ako well.After zistíte, percento telesného tuku, to je dôležité vedieť, koľko tuku musíte stratiť. Mnoho ľudí si pletie hmotnosť fat.Weight sa skladá z vody, tkanív, orgánov, kosti. Nechcete prísť o hmotnosti vody z niekoľkých dôvodov. Číslo jedna, keď ľudia idú do sauny či parnom kúpeli, ako schudnúť, čo oni dont si uvedomiť, že to nie je tuk, že horí. Sú to len zbaviť vody v ich tele. Keď vystúpite 2 libry ľahší a myslím, že sa im podarilo v skutočnosti havent. Akonáhle sa konzumovať tekutiny akýchkoľvek kalórií v ňom, okamžite sa uloží ako tuk. Keď pili vodu neskôr ten deň váha bude klásť staré on.The normálne základné tuky pre ženy je 10 12 a pre mužov je to 2 4. Prípustné množstvo tuku pre ženy je 25 31 a pre mužov je 14 17. Ak ste žena, až budete mať 32 percent telesného tuku a navyše vám sú považované za obéznych. Pre mužov je 25 a percent.I chystám dať vzorec nájsť percento telesného tuku. Inak je tomu u mužov a žien women.For je to trochu zložitejšie. Najprv sa vašej telesnej hmotnosti a vynásobte to o 0,732 pridajte 8,987. Druhé meranie zápästia a rozdeliť ju 3,140. Ďalšie Zmerajte si pas na pupku a vynásobte 0,157. Potom merať svoje boky v najširšom mieste a vynásobte 0,249. Potom zmerajte svoje predlaktia v najširšom mieste a vynásobiť 0.434.Now pridať všetky tieto faktory spoločne nájsť svalovej hmoty. Ďalšie sa vaše celkovej telesnej hmotnosti a odčítame číslo, ktoré práve dostal (svalovej hmoty), aby vás našla telesného tuku hmotnosti. Konečne budete mať telesného tuku hmotnosť x 100 a vydelí celkovú telesnú telesného tuku weight.The vzorca pre mužov je oveľa simpler.Step 1. Urobte si celkovej telesnej hmotnosti vynásobte 1,082 potom zadok 94.42. Ďalšie kroky 2 meranie pásu a vynásobte ju 4.15. Vaša svalovej hmoty je krok 1 krok 2. Vaša celková telesného tuku hmotnosť. Vaša celkovej telesnej hmotnosti mínus svalovej hmoty. Ak chcete nájsť telo rýchlo percent je posledný krok. Telesný tuk hmotnosť x 100 delené celkovej telesnej weight.Once ste prišiel na to, percento telesného tuku, budete vedieť, koľko budete potrebovať, aby sa uvoľnila. Uistite sa, že stratíte telesného tuku bezpečne. K dispozícii je celkom prírodný pilulky s názvom Lipoway aby sa prispelo k podpore telesného tuku stratu bez vedľajších účinkov.