výbornej raňajkách sa zvýšiť vašu koncentráciu a kop začína hladinu energie. Udržujte svoje telo s napätím komplexných sacharidov. Potraviny s vysokým obsahom vitamínu B sú veľkí výrobcovia energie. Kľúčom k úspechu je udržiavať stabilnú hladinu energie po celý deň so zdravou diet.We sa bude diskutovať, kedy by ste mali jesť, a najlepšie potraviny v ktorú dennú dobu. Ostatné veci, ktoré musíte spýtať sami seba, sú dôvodom, prečo ješ? Čo to ješ? A kde ste jesť v? Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa znamená, že by ste mali konzumovať nejaký druh bielkoviny. Toto jedlo začína svoj deň a proteíny vydávajú energiu. Skúste nízkotučný jogurt alebo tvaroh. Tiež celozrnné cereálie s nízkym obsahom tuku mlieka sú skvelý spôsob, ako začať svoj deň. Okoreňte si raňajky s nejakým ovocím! Všetci vieme, že nie každý je na tri jedlá denne strava. Ak ste Snacker ako ja, chcete niečo medzi jedlami. Štúdie preukázali, že majú malé porcie a malé občerstvenie po celý deň je pre vás dobré. Je to ako oheň, a budete mať prikladanie k nej, takže to nehorí von. Jesť malé zdravé jedlo a občerstvenie pomáha telu využívať svoje živiny efektívnejšie a urýchľuje váš metabolizmus. Tiež nebudete tak stále hlad a ste zvyknutý na jedlo jesť, keď príde čas around.A skvelý polovici dopoludnia olovrant by určite ovocie alebo zelenina. Tie sú s nízkym obsahom tuku, ale vysoký obsah vlákniny možností, ktoré dávajú svoje veľa energie. Ďalšou dobrou možnosťou je všetky prírodné arašidové maslo na pšenicu sušienky. To dáva svoju bielkovín a stabilnej hladiny cukru v krvi, aby vás pod napätím a plné až do obeda. Po obede pre vaše polovici olovrant, môžete vyskúšať salsu s kukuričnými tortilla chipsy alebo sušené ovocie. Vyberte si niečo malé, ktorý bude schopný uspokojiť vás až do večera time.Make určite k obedu nemáte nad jesť, pretože to spôsobí, že budete ospalí. Jesť syr, ryby, chudé mäso, alebo bude vaša najlepšia stávka počas obeda. Tým sa zvýši vaše energetickej hladiny v mozgu zvýšením chemické látky nazývané catecholamines.At večeru spomenúť na svoje potravinovej pyramídy. Vaša 75 percent vašom tanieri by sa mal skladať z ovocia, zeleninu a obilie. Ďalších 25 percent by mala byť vaša mäso a mliečne products.Dont zabudnúť na svoje spaním občerstvenia. Buďte opatrní náročné oveľa skôr, než idete spať môže ovplyvniť kvalitu vášho spánku. Skúste hrozno, ktoré majú melatonín, je spánok aid.If budete pracovať je potrebné dávať pozor, aký typ jedla, ktoré jete rovnako. Nikdy nejedzte plnú znamená pred tréningom, budete mať plné a unavený, že chce vykonávať. Jedlá, ktoré sú s vysokým obsahom tuku môže urobiť kŕč, aby nedochádzalo k tým rovnako. Pol hodiny pred uplatnením, jesť bielkoviny na výrobu elektriny alebo komplexné sacharidy oni strávi rýchlo, ale nechať satisfied.Now, že sme zistili, čo by ste mali jesť, je čas prejsť na ďalšie otázky. Prečo ješ? Ste jesť, lebo ty si hlad, alebo preto, že vy ste Nudíte sa? Najčastejšou príčinou prejedanie je nuda. Mnoho ľudí tiež jesť, pretože je to tam. Keď vidíte, jedlo, ktoré sú viac náchylné k jesť. Ak máte pocit, že musíte jesť počas týchto časov zabezpečiť, aby jeho riadnej porcie, a dal zvyšok jedla z dohľadu. Pohľad na jedlo sa podvedome budete chcieť viac. Ak ste jedli? Ak máte cestovného poriadku je viac pravdepodobné, jesť viac, ako ste mali. Niekedy si telo nie je hlad 12 oclock, keď je vám prestávka na obed, alebo 7 oclock kedy večera je hotová denne. Jedzte, keď máte hlad, to sa zastaví po jedle. Ako sa asi na večierku? Desiaty sú všade, bezmyšlienkovite si len vyzdvihnúť všetko tak, ako máte dobrú time.Remember jesť potraviny, ktoré vám poskytnú stabilnú hladinu energie vám pomôže cez deň. Niekedy to nie je ľahké držať krok s týmito správne stravovacie návyky a inokedy jednoducho cíti tak bez života a nemajú žiadnu energiu. Skúste použiť produkt s názvom Viper. To vám dáva dávku energie a udržuje jeho hladinu v priebehu celého dňa, ale pracuje 10 minút a trvá 12 hodín
.