Ako liečiť vredy s diétou

Máte pálčivú bolesť v žalúdku? Môžete mať vred, malá bolesť v žalúdku alebo čriev. Vredy sú časté a postihujú viac ako 25 miliónov Američanov. Neexistuje žiadny vedecký dôkaz naznačujúci, že určitý diéta vám pomôže vredy hoja rýchlejšie, ale existujú všeobecné diétne pokyny, ktoré môžu znížiť príznaky a potenciálne zabrániť častému opakovaniu. Ak máte podozrenie, že máte žalúdočný vred, poraďte sa s lekárom a postupujte podľa nižšie uvedených krokov, aby ste sa uzdravili pomocou zdravej výživy. Pokyny
1

Odstráňte vysoko rizikových návykov. Zvyky spojené zvýšené vredy sú nadmerné pitie, pravidelné užívanie protizápalových liekov (aspirín, ibuprofen, naproxén) a užívanie tabaku. Zastavenie týchto správanie je prvým krokom v prevencii recidívy vredu.
2

Track stravovacie návyky a poznačte bolesti žalúdka. Väčšina vredy nie sú spôsobené jedlom, ale žiadne jedlo, ktoré spôsobí, že úzkosť by mali byť odstránené. Mnoho ľudí hlási cítiť lepšie po odstránení ovocné šťavy, korenené jedlá a mastné potraviny zo svojej stravy. Ostatné spúšťa patrí kofeín, soľ a cukor. Nájdite si svoj spúšť a zabrániť tomu, aby jedlo.
3

Jedzte malé, časté jedlo, keď v bolestiach. Ak máte problémy s vredmi, vyhnúť sa veľké jedlo. Namiesto toho, jesť menšie porcie viackrát počas dňa.
4

konzumujete jedlo s vysokým obsahom vlákniny. Štúdia zverejnená v The College of Family Physicians v Kanade zistil, že strava s vysokým obsahom vlákniny znižuje riziko vzniku dvanástnikových vredov (vredy nachádza v hornej časti tenkého čreva). Jedzte viac ovocia, zelenina, strukoviny a celozrnné obilniny. Kliknite na odkaz v sekcii zdroje nižšie pre úplný zoznam potravín s vysokým obsahom vlákniny.
5

Zvýšenie vitamín A. kanadská štúdia tiež zistila, že vitamín A má preventívny účinok. Jedzte zelenej listovej zeleniny pre zvýšenie vitamínu A. Mrkva, melóny, sladké zemiaky a papája sú tiež dobrým zdrojom vitamínu A. (Kliknite na odkaz v sekcii zdroje nižšie pre úplný zoznam potravín s vysokým obsahom vitamínu A.) Najlepší spôsob, konzumovať zeleninu s vysokým obsahom vitamínu A, je jesť surové. Pri varení zeleniny, nepoužívajte neprimeranú vody, aby sa živiny nestratí do vody.