Diéta pre vredy

vred je zápal pažeráka, žalúdka alebo čriev - oni postihnú viac ako 30 miliónov Američanov. Vredy sú všeobecne stresom, ale môžu niektoré diéty pomôcť liečiť a predchádzať vredy. Zmena stravovacích návykov môže znížiť podráždenie žalúdka a eliminovať nežiaduce účinky ako je pálenie záhy a poruchy trávenia. Vyhnite sa vredy

Znížte množstvo kofeínu v strave. Nekonzumujte citrusové plody, šťavy z citrusových plodov a šťavy z paradajok. Vyprážané potraviny a potraviny, ktoré majú vysoký obsah tuku, je potrebné sa vyhnúť. Majte alkoholický nápoj energie na minimum, alebo sa zdržať úplne. Rozšírené používanie liekov proti bolesti, ako aspirín a ďalšie protizápalové lieky môžu zhoršiť vredy. Nefajčite a vyhnite sa pasívnemu fajčeniu čo najviac, pretože tento zvyk môže zhoršiť stav vredu.
Bielkovín a vlákniny

Vysoko kvalitné zdroje bielkovín, ako mlieko, vajcia a syr by byť konzumované s každým jedlom a medzi jedlami. Mliečne bielkoviny, ako je kazeín má neutralizačný účinok na žalúdočné kyseliny a mali by byť konzumované často po celý deň.

Jesť veľa potravín, ktoré sú bohaté na vlákninu. Vlákniny znižuje riziko vredov tenkého čreva. Fazuľa, ovsené vločky, špenát, jahody, čučoriedky, jablká, celozrnné pečivo a obohatené cereálie sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny.
Vitamín A Vitamín

sa má preventívny účinok na vredy. Väčšina zelenina a niektoré ovocie sú bohaté na vitamín obsahu - brokolica, špenát, mrkva, hrášok, jablká a marhule sú výborným zdrojom. Vegetariáni by mala byť surova o získanie čo najväčšieho množstva živín, ako keď sú dusené alebo varené, strácajú výživnú hodnotu. Vitamín A je tiež možnosť pre tých, ktorí nemajú konzumovať dostatok ovocia a zeleniny denne.
Denník

Majte denné jedlo denník a robiť poznámky o tom, ako sa cítite po požití určitých potravín. Kým vredy sú spôsobené predovšetkým stresu a ďalších zdravotných faktorov môže zhoršiť niektoré potraviny alebo zmierniť bolesti brucha. Mnohí cítia lepšie po odstránení korenené jedlá, ovocné šťavy, citrusové plody alebo kofeín, napríklad. Zistiť, čo vyvoláva bolesť, a prestanú spotrebu.