Máte tendenciu sledovať programy chudnutie, ktoré sú príliš reštriktívne, aby udržal krok s na dlhú dobu? Myslíte si, sústrediť sa na úrovni ako svojho jediného opatrenie pre úspech? Máte ťažké stanovenie realistických cieľov pre váš životný štýl? Ešte nemáte konkrétny plán na chudnutie? Čakáte dokonalé telo? Ak ste povedala áno na tri alebo viac z týchto otázok, potom ste sa nepodarí s vašou journey.There chudnutie sú niektoré základné pravidlá treba dodržiavať, aby boli úspešné v ich hmotnosti vecí, strata journey.First prvý nebudete strácať 50 libier v nasledujúcich dvoch mesiacoch, takže dať to nereálny cieľ hore rýchlo. Obrovská časť diétu problému je nákup do rýchleho nápadu chudnutia. Na rozdiel od reklamy trhacie nás na dennej báze, to nie je bezpečné stratiť viac ako 4 libry za týždeň. To je jedna prekážka každý Dieter musí prekonať hneď byť veľmi opatrní na každej diéty alebo chudnutie program ponúkajúci výsledky, ktoré jednoducho sú mimo dosahu. Je to prosté a jednoduché, nezískal na 50 libier za dva mesiace, takže nečakajte, že prísť o 50 libier za dva months.Second musíte sa dostať skutočný sám so sebou o váš dôvod byť na plán chudnutie. Ak chcete schudnúť, aby vyzeral ako model na novom módnom časopise youre čítanie zabudnete hneď. Opäť platí, že je to veľmi nereálne a budete sa vzdať. Sadnite si a naozaj dať trochu myslel, že do neho, až dôvodov, spytovanie svedomia, prečo chcete schudnúť. Ako môžete dosiahnuť svoj cieľ, ak neviete, prečo idete po golu? Tretia vec, ktorú musíte urobiť, je prísť s podmienkami, ktoré dávate do chute, čas od času. Ak nastavíte očakávania až nepodvádza budete podvádzať rýchlejšie, než si myslíte. Nemôžete povedať si nemôžete mať niečo. Teraz dont dostať ma zle, je to všetko o moderovanie. Omyl, že mnoho diétu, aby sa nastavenie očakávania, až nebude mať žiadne chute alebo neúspechy v ich strave. Robiť to bude to mať za následok zlyhanie, je potrebné pozerať sa na veci v inom svetle. Premýšľajte o tom týmto spôsobom ste na plán chudnutie, takže celkovo sa jesť lepšie ako inokedy nie? Dobre, že jeden košíček nebude opäť pridať všetky kalórie, ktoré ste havent jedol ten týždeň. Nebuďte na seba, je dobré jesť sladkosti v moderation.Fourth dozvedieť o potravinách. Existuje toľko vecí, ktoré môžete jesť ako Dieter, ktorý vás udrží pocit plnej výške, zatiaľ čo v skutočnosti jesť menej kalórií, ale nie vždy menšie jedlo. Každý človek je iný, takže si naozaj potrebujete nájsť správne jedlo sekvenciu, ktorá vám vyhovuje. Akonáhle zistíte, že stopu potravín, ktoré pracujú pre vás, možnosti sú nekonečné pre vaše chudnutie journey.Fifth získať podporu a poradenstvo. Chudnutie je ťažké niečo robiť, keď to nebolo, potom by sme všetci byť modelom materiál. Proste a jednoducho, je ťažké robiť s pokušením a unsupportive okolia. Keď sa snažíte schudnúť, niekedy rodinní príslušníci len dont pochopiť. Mal som toľko ľudí mi povedať, ako to bolo ťažké nájsť podporu v ich kruhu. S podporu a poradenstvo zvyšuje vaša šanca, ako schudnúť a udržať ju. Ľudia, ktorí nemajú podporu tendenciu sa dostať depresiu a získať viac weight.Become úspešný s vašej ceste chudnutie. Vedzte, že to bude nejaký čas trvať, dostať skutočné a presne zistiť, aké sú vaše dôvody pre ktoré chcú schudnúť, vyrovnať sa s tým, že budete dopriať čas od času, učiť sa vaša jedla, a čo je najdôležitejšie získať podporu a poradenstvo . Môžete stratiť váhu, ktorú chcete. Môžete dosiahnuť realistického ciele zníženia hmotnosti. Môžete sa dozvedieť, ako a čo jesť, ktoré sa hodia k vášmu životnému štýlu. Môžete to urobiť schudnúť a udržať ju.