S letné blíži, takže mnohí z nás zaujíma, ako sa zbaviť tuku nohy. Čo je viac nepríjemné, než by museli nosiť všetky tie šortky a plavky s veľkými, tukov, vypuklé nohy! Našťastie je k dispozícii nápoveda a ešte nejaký čas pracovať na problem.To zbaviť tuku nôh nie je nič iné ako chudnutie kdekoľvek inde. Rovnaké základy použije len niektoré cviky pridal zamerať sa na konkrétne oblasti. Takže, ste stále bude musieť ísť n diétu! Ospravedlňujeme sa, ale to je, ako to is.You Možno sa čudujete, čo je to dobrá strava naozaj je. So všetkými rôznymi diéty k dispozícii v týchto dňoch, nemôžete viniť. Ak sa pozriete na internete sa zdá, ako každý druhý človek má perfektnú stravu, ktorá vyrieši všetky vaše problems.Unfortunately to nie je to jednoduché, ako to všetko. Musíte si vybrať diétu, ktorý chcete pokračovať v starostlivosti. Vezmite svoj životný štýl a svoje ľubovôle a nevôli do úvahy. Je to k ničomu ísť na diétu, ktorá je úplne v poriadku pre vás a váš životný štýl, nebudete sa môcť držať it.So, správnej stravy pre vás musí byť zdravé a uskutočniteľné pre vás. Urobte si čas v tomto procese výberu správnej stravy, opýtajte sa na všetky otázky, ktoré si musíte položiť, alebo ak hľadáte online, prečítajte si všetky informácie uvedené, takže môžete urobiť kvalifikované choice.When ide o cvičenie, musíte majte na pamäti niekoľko vecí. Ako sa zbaviť tuku nohách budete musieť robiť cvičenia, ktoré sa zameriavajú na vaše nohy. Tu je niekoľko veľmi dobrých, majte na pamäti: 1. Chôdza do kopca v rýchlom tempe. Ak idete na bežiacom páse, chodiť so sklonom aspoň 15 stupňov a pokiaľ možno na 20 stupňov. Urob to po dobu 20 minutes.2 LEA. Beh, tu si môžete spustiť namiesto chôdze sa rovnakými zásadami ako vyššie. Voľba medzi chôdzi alebo behu sa zrejme bude závisieť na vašej fyzickej zdatnosti. Ak ste fit stačí spustiť, to bude najlepšie, keď si spustiť ako walking len ťažko rozumie akýkoľvek ďalšie cvičenia pre vás. Iba vy môžete robiť, že choice.3. Ďalšia veľmi dobrý je pomocou mini trampolínu. To bude naozaj robiť zázraky pre vaše stehná. Čo vás prekvapí, ako ľahké je to naozaj je. Je veľmi dôležité, aby skok nie viac ako 2 minúty v čase. Za celý deň, čo musíte urobiť, celkom 20 minút, ale môžete to urobiť v 2 minúty bursts.4. Teraz pracovať na zadnej časti nôh, môžete to urobiť pôrod vzostupy. Postavte sa na schodisko so svojimi podpätky visí cez okraj. Vzostup na bruškách chodidiel a potom sa vráťte dole tak ďaleko, ako je to možné, mali by ste naozaj cítiť svaly stretching.To uzavrieť vaše cvičenie, nezabudnite urobiť si ťahá zacielenia všetky svaly, ktoré ste použili. Vždy pamätajte, že ťahá zabraňuje nielen svaly, aby sa bolesť, ale tiež má zoštíhľujúci efekt, a ak sa chcete zbaviť tuku, nohy si naozaj nemali podvádzať svoje úseky.