Panvové cvičenia pre intersticiálna cystitída

Interstistial cystitída, tiež známy ako IC, je chronické močového mechúra problém, ktorý postihuje predovšetkým ženy. Steny močového mechúra sa zapáli a spôsobuje nesmiernu bolesť v panvovej oblasti. Pacienti popisujú bolesť, ako žiletky rezných svoj mechúr alebo bolestivé pálenie, ako mariáši bodnutie panvovej oblasti. Žiadny liek bol nájdený na IC, ale liečba môže pomôcť minimalizovať bolesti spojené s touto poruchou. Svaly panvového dna

svaly panvového dna sú v tvare praku a sú umiestnené na spodnej časti panvy. Tieto svaly sú pripojené ku krížovej kosti a kostrče a podporu vášho močového mechúra, močovej trubice a konečníka, okrem iného panvových orgánov. Svaly panvového dna pomáhajú riadiť kontrakciu a relaxáciu močového mechúra a funkcií pohyb čriev. Svaly pacientov s IC bude tesný a môže kŕč, odosielanie bolesť močového mechúra, stehná, zadok a dolnej oblasti brucha. Rôzne fyzikálne terapie techniky môžu pomôcť zmierniť napäté svaly panvového dna.
Fyzikálna terapia

V závažných prípadoch môže vyškolený fyzioterapeut potrebné. Môžu poskytovať zdravotnú masáž panvovej oblasti, alebo trigger-point terapiu, kde uzly alebo trigger points spôsobiť panvovej bolesti. Keď sú nájdené tieto zväzky alebo spúšťacie body, tlak je aplikovaný do uzol uvoľní. Terapeut sa tiež ukáže vám Kegel cvičenia, ktoré posilňujú a preťahujú panvovej oblasti. Vďaka cvičeniu Kegel vás sprísniť vaše svaly panvového dna, zatiaľ čo sedí v kresle na 10 sekúnd, uvoľnite a to opäť pre sadu 5-10 opakovaní. Môžete tak urobiť 2-3 krát denne.
Biofeedback

Biofeedback je spôsob, ako zistiť, ktoré svaly potrebujú byť vykonávaný v panvovej oblasti . Elektródy sú umiestnené v rôznych častiach panvy a v niektorých prípadoch sú sondy vloží do pošvy alebo konečníka. Tieto elektródy a sondy môžu cítiť, ako napätia alebo uvoľnenia panvové svaly. Výsledky ukazujú, sa na obrazovke počítača. Výsledky zistiť, akej oblasti sa treba zamerať na pomoc pretiahnuť a uvoľniť niektoré svaly.
Podpora

Interstistial zápal močového mechúra môže byť bolestivé a emocionálne vyčerpávajúce stav. Nájdete podpornej skupiny s ľuďmi, ktorí majú rovnaké podmienky. Byť schopný sa podeliť o svoje skúsenosti a podporu seba môže byť veľmi užitočná. Sieť ICN je jedno miesto, kde začať.