Ak znova trpí muž prsia, chápem vašu frustráciu: oni sú spoločensky trápne, neatraktívne pre ženy, a len sa budete cítiť zle. Môžete t nosiť tenké košele, alebo dokonca niekedy aj tričká, a máte pocit, že nemal t musieť zmieriť s tým, že len nemal t sa stalo. No, bez ohľadu na to, prečo máš tú je (s 3 rôznych možných vysvetlení), môžu byť zbavili, a to je to, čo chystáme na krytie now.There s tri rôzne dôvody, ktoré by mohli mať muž prsia: 1. Ty si v puberte trpia hormonálne výkyvy a tým hádzať testosterónu na estrogén rovnováhy v neporiadku a spôsobuje tie muž prsia, v tom prípade máš sa čoho báť, pretože budete byť preč behom niekoľkých mesiacov či rokov, v worse.2 . Vy ste obézny a majú prebytok telesného tuku, ktorý s uložením na vašej hrudi. My sa chystáme na krytie presne, ako sa s tým vysporiadať v tomto article.3. Znovu trpí gynekomastia, ktorá je spôsobená hormonálne výkyvy podobné tomu, čo sa deje počas puberty okrem si oveľa staršia, a že teda môže t byť ono. Ja mám na odkaz v dolnej časti stránky, ktoré má všetky prírodné liek na liečbu tejto situation.Alright, Tu sa niekoľko tipov pre vás, ktoré vám pomôžu bez ohľadu na dôvod máš muž prsia, hoci to je najviac efektívna, ak oni sú v dôsledku nadmerného množstva telesného tuku, na rozdiel od hormonálne výkyvy: 1. Diéta. To je najdôležitejšie. Naozaj, namiesto toho, aby ich zložité a počítanie kalórií nech to, aby to jednoduché, a ja vám poviem presne, čo pracoval pre mňa: Len pozor na veľkosť porcií svojho jedla, prestať jesť, akonáhle vy ste spokojný (nie je plný) a snaží sa držať okolo 40/40/20 pomere bielkovín /sacharidov (komplexné) /fat.2. Silový tréning. To je vynikajúce a to nielen preto, že buduje svaly na hrudi, ale tiež preto, že spaľuje kalórie súčasne, a uvedenie, že ďalšie svaly na príčiny váš metabolizmus zvýšiť v priebehu času v dôsledku zvýšenej svalovej hmoty a na skutočnosť, že svalové, libra pre libru, spáli viac kalórií ako tuk. Rozhodne robiť bench presse a rôzne veci na hrudi, ale tiež dať zvyšok vášho tela dobré cvičenie. Pamätajte, že čím viac budete robiť, tým viac kalórií spálite a viac kalórií spálite, tým rýchlejšie sa tuk loss.3. Aeróbne cvičenie. To je naozaj skvelé pre len vypaľovanie vrstvu po vrstve tuku. Poviem vám malé tajomstvo, ktoré je tak veľmi dôležité: don t začať tvrdo! Príliš veľa ľudí, ktorí útočisko t vykonávanej v dlhom čase začať sa snaží robiť cvičenia, ktoré s príliš ťažké pre ne a tiež robí to príliš často. Len štart s niektorými svetlo chôdzi asi 20 minút dvakrát týždenne a pracovať až odtiaľ.