Ako získať úľavu od ťažkostí s prostatou a prejavmi

Práca s problémami s prostatou a symptómy deň čo deň môže byť veľmi nepríjemné. Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť na vlastnú päsť, aby sa trochu úľavu od vašich problémy s prostatou a príznakoch. Väčšina z týchto vecí sú jednoduché, malé zmeny vo svojom každodennom živote, ktoré ste možno nikdy nenapadlo. Nasledujúce kroky popisujú, čo môžete urobiť, aby si oddýchnuť od svoje problémy s prostatou a príznakoch. Pokyny
1

vyhnúť sedí na tvrdým alebo studený po dlhšiu dobu. Akékoľvek ďalšie tlak na prostatu môže spôsobiť podráždenie a len pridať do svoje problémy s prostatou a príznakoch. Čokoľvek, čo je studená ako sú stoličky skladacie oceľovou spôsobí, že vaša prostata svaly napínať, takže sa uistite, aby hľadala teplé polstrovanou stoličku, ak máte sedieť dlhšie ako dvadsať minút. Môžete si tiež zakúpiť šiška vankúš sedieť na ktorá je otvorená pod prostaty. Tým sa vylúči akúkoľvek formu tlaku alebo podráždenie oblasti prostaty.
2

nič nepite niekoľko hodín pred spaním. Väčšina mužov, ktorí trpia rôznymi problémami prostaty a príznaky problémov s častým močením. Táto situácia môže nastať najmä v noci, takže piť nič viac, než pár hodín predtým, než idete do postele znásobí tento problém značne.
3

Drž sa ďalej od ťažkých vzpieranie, ani akémukoľvek typu cvičenia ktorá kladie nadmerné nároky na oblasti slabín a dolnej časti tela svaly. Tieto aktivity môžu zvýšiť svalové napätie v okolí vášho prostaty môže viesť k zvýšeným problémy s prostatou a príznakoch. Namiesto toho sa zameriavajú na ľahké cvičenia ako je chôdza, ktorá prospieva celému telo bez zvýšeného tlaku na panvovej oblasti.
4

Snažte sa spať na chrbte alebo na bruchu miesto vašej strane. Muži, ktorí spia na svojej strane majú tendenciu mať ich nohy zlisovaný vytvára veľký tlak na prostatu celú noc. To môže viesť k zvýšenému dráždeniu prostaty a zvýšenie potrebu močiť počas noci.
5

Urobte si teplú kúpeľ každých pár dní, ďalej uvoľniť svaly okolo prostaty. Nechajte vodu teplú, ako môžete tolerovať a sedieť vo vani asi pätnásť-dvacetminuta. To umožní, aby teplo preniknúť hlboko do prostaty regiónu uvoľnenie svalov.