Ako sa vyhnúť cez Active mechúra

Keď máte viac ako aktívnych problémy s močovým mechúrom môže byť veľmi nepríjemné a nepohodlné. To môže tiež mať druhé myšlienky o určitých činností a brániť svoj životný štýl. Takže je samozrejmé, že chcete zachovať zdravý močový mechúr a vyhnúť sa prílišnému aktívny jeden. Pokyny
1

Aby sa zabránilo aktívny močový mechúr, musíte byť v súlade so zdravými návykmi močového mechúra. Opačný k všeobecnej viere, že to nie je normálne súčasť starnutia. Tak dlho, ako budete robiť to, čo máte robiť, bude váš močový mechúr zostať zdravý.

Pite veľa vody a iných zdravých nápojov miesto limonády. Obmedzte príjem kávy, kofeín, čaj, alkohol alebo iné stimulanty. Natural je vždy lepšie, inak telo má robiť prácu navyše. Je to ťažké na tele spracovať neprirodzené produkty, ktoré konzumujú, a to bude vyberať svoju daň v priebehu času.
2

Jesť zdravo a vyhnúť spracované potraviny a nápoje. Obmedzte cukor a umelé sladidlá a rozhodnúť sa pre prírodný cukor v ovocí a ovocných štiav miesto, najmä brusnicovej šťavy. Tiež pridať ďalšie vlákno do svojho jedálnička, ale to pomaly, aby sa zabránilo nadmernému nadúvaniu a dať telu čas na prispôsobenie.

Dobré toaletná návyky a ísť len na záchod, keď potrebujete a vždy prázdny močový mechúr úplne. Dámy stieranie spredu dozadu, aby sa zabránilo infekcii, čo sa prejaví v priebehu aktívneho močového mechúra. Tiež ísť na záchod, akonáhle budete musieť ísť a nedávajte ho. Okrem toho, snažte sa namáhať pri stolici, pretože to môže oslabiť panvového podporu svalov.
3

Zvážte, ktoré majú viac sexu, sex je skvelý výkon za svalov panvového dna. Je smutné, že niektoré ženy s viac než aktívnym močovým mechúrom sa bojí mať sex kvôli úniku. Avšak, to je chyba, pretože sa zlepší kontrola močového mechúra a nedovolí močového mechúra problém obmedziť svoje aktivity.

Prestaňte fajčiť, ak fajčíte, ako viete, fajčenie vytvára mnoho zdravotných problémov a močového mechúra nie je výnimkou. Fajčenie je príčinou číslo jedna rakoviny močového mechúra, takže by som povedal, že je to obrovské riziko.
4

panvové svaly, cvičenie nazývané tiež Kegel cvičenia. Môžete to urobiť tým, zastavením prietoku moču a drží ju na 3-5 sekúnd, relax a opakujte 2-3 krát. Tiež si panvového dna, cvičenie na posilnenie všetky okolité svaly v oblasti jadra.

Okrem toho, uistite sa, mať pravidelný cvičebný program a udržať si zdravú váhu, môže extra váhu prispieť k strate kontroly močového mechúra. Majte na pamäti, že všetko, čo robíte, aby sa zabránilo problémov močového mechúra je dobre stojí za námahu.