Jeden z najväčších problémov diétu dnes tvári je stále ešte predtým, než v minulosti chute do chute. Samozrejme, že to je obrovská prekážka skočiť, ale to dá urobiť, a môžete to urobiť. Žijeme vo svete okamžité uspokojenie. Môžete si čokoľvek chcete práve teraz. Pre veľké podniky je to skvelé, ľudia rozhodnúť v zlomku sekundy a získajte okamžitej gratification.Cravings sú veľmi silné túžby, ktoré sú úplne prirodzené. Sme pevné, aby si naše chute ako náš vlastný malý systém odmeňovania. Dostanete chuť, keď cítite, vidíte, alebo myslieť na niečo, čo tešiť jesť. Ak chcete uviesť príklad, mal som priateľa, ktorý žil v malom mestečku v štáte Washington. Bol tam veľký malý teriyaki miesto, ktoré zakaždým, keď by som navštíviť by som sa ocitol tam, hlad, alebo nie. Môj priateľ odsťahoval sa z tohto mesta, ale to nezastavilo ma ísť na moje obľúbené misy teriyaki. Presťahovala som sa do iného štátu, takže môžem jesť len to, keď som návštevu, ale išiel som tam v novembri, a to ani cez moju myseľ go.Now, každý má chuť, začnú mimo naše vedomie. Naozaj nemôžete zastaviť túžbu, musíte riadiť. Naučiť sa zvládať svoje chute je potrebné k úspechu chudnutia. Niektorí ľudia môžu zvládnuť to celkom dobre, zatiaľ čo iní dávajú v hneď. Dať do ihneď môže viesť k ďalšej deštruktívne správanie, ktoré by mohlo spôsobiť zastavenie vašej hmotnosti loss.Here je niekoľko tipov, ako riadiť svoje chute: Zobrazenie chuť na to, čo to je: toužení. To neznamená, že nie sú motivované schudnúť. To neznamená, že si zlyhal a dotírat dostať cez jedlo, to neznamená, že budete relapsu. Chuť jednoducho znamená spúšť šiel do mozgu, ktoré ti túžia niečo, nič viac a nič less.Learn o vašich spúšťa. Začnite zaznamenávať informácie o vaše chute, ako napríklad dennej doby, vôňa vo vzduchu, čo vidíte, a samozrejme to, čo vy ste chuť. Učenie im môže naozaj pomôže dostať sa cez them.Most časových chute sú krátke trvanie. Jednoducho sme sa rozhodli niekedy príliš rýchlo, aby sa s našou mysľou okamžité uspokojenie myslenia. Nastaviť dohodu s seba nekonať na akejkoľvek túžby, kým trvá viac ako 10 minút. Môžete zmeniť časový rámec, ale udržať je realistické. 10 minút je viac než dosť. Vlak sa okamžite zapojiť do nejakej činnosti, odvrátiť sa od túžby. Urobte si prechádzku, umývanie riadu, vysávač, zavolať kamarátovi existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa rozptylovala yourself.In záveru, nemôžete zastaviť chute z deja, ale môžete prestať sa od dávať do nich. Vedzte, že chute sú len chute, ako zistiť svoje triggery, nastavte časový rámec, a zapojiť sa do inej činnosti. Veľa šťastia!