Protein koktaily sú naozaj veľké na ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Okrem výhod bielkovín, hrúbka trasie cítite plnšie a napĺňa vás ako solídne jedlo robiť. Mnoho komerčných chudnutie koktaily sú k dispozícii na trhu. Nie všetky z nich sú dôveryhodné, lebo tvrdí, že, aj keď. Niektoré z týchto produktov majú veľmi vysoký obsah cukru, a veľmi málo kalórií. Nízkokalorická diéta je najrýchlejší spôsob, ako schudnúť, ale príliš veľa obmedzení na príjem kalórií, sa ukázalo ako katastrofálne, aby váš metabolizmus. Obchodné chudnutie trasie sa trochu tuku je dobré pre vaše telo, pretože to sa budete cítiť plná a tuku je potreba, takže vaše telo bude mať niečo vypáliť. Prášok trasie by mal mať správne množstvo kalórií, bielkovín, tuku a kvalifikovať sa ako zdravé jedlo replacement.If chcete, aby pozorne kartu na vaše chudnutie koktaily a uistite sa, že užívate správne množstvo živín, môžete vytvoriť si vlastné jedlo náhradné chvenie doma. To vás bude stáť menej a pretože ste zvolili svoje vlastné priečinky, môžete si byť istí jeho kvalitou. Môžete si vybrať zo širokej škály ovocia a zeleniny výberov vo vašom miestnom trhu pôsobiť ako hlavný chuť vaše chudnutie trasie. Nielen, že to dá na požadovanú chuť, ale aj z čerstvých surovín a základné vitamíny a minerály sa mal dostať z ovocia a zeleniny sú stále neporušené, pretože nie sú chemicky spracované. Plody majú vysoký obsah fibrer, ktorý pomáha vyplaviť toxíny z tela theour. Keď je kaša ovocie, jeho fibrer je rozobraný a všetky dôležité živiny sú lepšie vstrebáva body.Select proteínový prášok ísť s vaše chudnutie trasie. Proteín prášok je nevyhnutnou zložkou pre vaše domáce chvenie. To môže byť buď zo srvátky, sója, vajcia alebo ľadu, v závislosti na vašej chuti preferencií. Protein prášok pridáva vysokú úroveň bielkovín do svojho chvenia, ktorá je nevyhnutná v zaoberalo otázkou posilnenie svalov, rovnako ako udržať svoje telo zdravé. Aj keď sa snažíte schudnúť, budete chcieť, aby sa vaše svaly štíhla. Denná dávka proteínový prášok posilňuje váš imunitný systém, ktorý môže chrániť vaše telo pred spoločnou illnesses.You môžete použiť non obsahom tuku alebo nízkotučné mlieko ako zdroj tekutiny pre vaše chvenie. Mlieko je dobrým zdrojom vitamínu D a vápnika. Kokosový olej je tiež alternatívou, pretože je bohaté na zdravé tuky, ktoré pomáhajú zrýchliť váš metabolizmus. Jogurt je ďalšia voľba, pretože to je tiež bohatá na vápnik a jeho hrúbka sa dá konzistentnosť svojho chvenie. Akákoľvek forma mlieka by sa nedá vyhnúť, keď sa snažia schudnúť. Vápnika v mlieku pomáha urýchliť tuku loss.When máte všetky ingrediencie, ktoré jednoducho musíte chytiť mixér a vy ste dobré ísť. Vyberte si čerstvé ovocie alebo zeleninu a nakrájame na kúsky. Ekologickej produkcie je oveľa viac odporúčané, pretože sú nedotknuté chemikáliami a máte vždy zaručené ich sviežosti. Pridať liberálne množstvo proteínový prášok alebo podľa návodu v balení. Pridanie také množstvo mlieka alebo jogurtu by je vaša chuť comfortablemore delikátna. Konečne, kocky ľadu, aby sa vaša shake viac osviežujúci. Môžete tiež pridať ovocnú šťavu pre väčšie flavour.There to máte. Môžete nahradiť niektoré jedlo s vlastným chudnutie koktaily. Nielen, že sú to čerstvé, ale isthey sú tiež naloží s vitamínmi a minerálmi bez zbytočných kalórií. Nabudúce, až budete cítiť potrebu flámu, prečo nie vybičovať chvenie miesto.