Rýchla strata tuku nedá dosiahnuť cez noc. To si vyžaduje veľa času na zastrihávanie tie flabs preč. Umožňuje čeliť nie je nič viac sexi než dokonale orezané valcha abs. Takže ak chcete dosiahnuť plochého brucha tu sú 8 tipov nasledovať:. Tip # 1: Pite aspoň 8 pohárov vody každý deň. Voda je dobré pre naše telo. To nie je len flush toxíny preč z tela, ale tiež čistí ju. Voda má niekoľko vlastností, ktoré sú životne dôležité pre život. 70 nášho tela sa skladá z vody, čo je dôvod, prečo je dôležité. Konzumovať dostatočné množstvo vody nám pomôže stratiť fats.Tip # 2Always kontrolovať príjem potravy. Vždy jesť s mierou. Jesť 5 malých jedál denne, je lepšie diétu ako jesť tri ťažké jedlá. Food potrebuje minimálne 3 4 hodiny plne stráviteľné. Ale niekedy to tiež záleží na tom, čo jete. Mäso môže zostať viac ako týždeň na brucho. Vždy skontrolujte, či to, čo jete, a uistite sa, že máte vždy na 3 základné skupiny potravín v menu.Tip # 3Eat veľa ovocia a zeleniny. Konzumácia ovocia a zeleniny, veľa pomáha pri trávení, pretože sú bohaté na vlákninu. Ananás, papája a veľa zelených sú príklady potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo fiber.Tip # 4Reduce príjem slaných jedál. Jesť veľa nezdravé potraviny prináša vášmu telu veľa soli. Ani si nemusíte všimnúť, že keď budete jesť veľa slaný a spracované potraviny, je tam sú o významné výsledky aj bez ohľadu na to, ako moc cvičíte vaše abs nemožno vidieť je to preto, nadmerná konzumácia soli zadržiava vodu v tele, čo sa týka sexy abs, aby ste vždy wanted.Tip # 5Avoid stres. Nesmiete vidieť, ale stres spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti. Keď sme v strese, vaše telo si myslí, že je potrebné bojovať a reagovať ako by sme sa asi nestane. Naše vaše telo, keď zdôraznil, uvoľňuje veľké množstvo hormónov, ktorý spôsobuje posun v metabolizme a krvného flow.Tip # 6Sleep 8 10 hodín každý deň. Nie je nič dôležitejšie ako dobrý nočný spánok. Nedostatok spánku a hodiny spôsobuje stres. To tiež spôsobuje, kto byť lenivý, čo môže ovplyvniť naše cvičenie rutiny. Ak nemá telo dostatok spánku sa môžete cítiť unavený a slabý, čo môže spôsobiť nadmernej konzumácii Eto, kde Weifu použiť jesť ako alternatívu dostať energized.Tip # 7Stop vyžíva na sladkosti. Áno majúce sladkú pochúťku je pekné, ale príliš to je zlé. Čokolády, cukrovinky, zmrzliny, a oveľa viac, nemôže pomôcť straty týchto želé brucha v páse. Sladkosti len vám okamžitej energie, ktorá vám dáva pocit stále na cestách, ale po tom, čo sa tuku každej čokolády, ktoré nie sú vypálené do energie zostane tukov vo vašej body.Tip # 8Lastly, Cvičenie Cvičenie 3 krát týždenne. Mať dobré cvičenie nielen budete vyzerať dobre to tiež cítite dobre. Cvičenie je najlepší spôsob, ako je sexy abs. Usporiadajte si cvičením a ste na spôsob, ako ty si bol sexi.