Ako zabrániť Mononukleóza

Mononukleóza, viac obyčajne známy ako mono, je spôsobený tým, Epstein-Barrovej. Všeobecne platí, že mono sa prejavuje podobne ako chrípka. Príznaky zahŕňajú mono konštantný únava, bolesti svalov, bolesti hlavy, horúčka, zdurenie lymfatických uzlín a bolesť svalov. Mono je všeobecne šíri tesnom kontakte, ako je bozkávanie. Avšak, to môže byť rozšírený pomocou palubného hlienu alebo slín. Ak zamestnávate starostlivo preventívnych krokov, môžete znížiť pravdepodobnosť, že budete mať mononukleózu. Veci, ktoré budete potrebovať
antibakteriálnym mydlom
Dezinfekčné utierky
papier | Zdravá výživa
Multivitamín
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Umyte si ruky často, antibakteriálne mydlo. Umyte okamžite, ak ste sa dotkli niekoho s mono alebo ak ste sa dotkol kľučky komunálne alebo na iných miestach.
2

Nepoužívajte zdieľať jedenie alebo pitie riadu. Aj keď by sa malo zamedziť zdieľanie riadu s kýmkoľvek, kto má mononukleózu, je to najlepšie, aby jednoducho vyhnúť zdieľanie s niekým dokopy. Niekto, kto má mononukleózu ešte nemusí vedieť, že je nakazený.
3

Vyvarujte sa bozkávanie niekoho, kto má mononukleózu. Bozkávanie je jedným z najčastejších spôsobov, ako mono šíri.
4

pokryte svoju tvár, keď niekto napadnutý mono kýcha alebo kašľa. Vzhľadom k tomu, sliny alebo hlien častice sa často šíria prostredníctvom kýchaní alebo kašli, je potrebné sa postarať, aby sa zabezpečilo, že nemusíte skončiť alebo na vašom tele -. Najmä tvár
5

čisté spoločné priestory často . Ak zdieľate spoločný priestor s niekým, kto má mononukleózu, zotrieť spoločné priestory dezinfekčným pravidelne. To zahŕňa pulty, dosky, sedáky na toaletu a kľučky od dverí.
6

Udržujte svoj silný imunitný systém. Doprajte si dostatok spánku každú noc a jesť zdravú stravu, bohatú na vitamíny a živiny. Ďalej môžete posilniť váš imunitný systém tým, že multivitamín denne.