Existuje Top 10 hry vo svete športu, top 10 videa pre hudbu, 10 najlepších hercov všetkých čias, pre filmy. 10 najlepších zoznamy pokračuje ďalej a ďalej. Pre zdravie, sú tu aj top 10s. Jedným z najzaujímavejších je 10 najlepších tipov pre zdravé eating.These 10 tipov pre zdravé stravovanie zoznam vecí, ktoré potrebujete mať na pamäti, aby mohol žiť zdravšie. Nemusí to byť len vec, ktorú potrebujete vedieť, aby ste mohli žiť zdravý život, ale určite to stojí za váš čas, aby read.Here sú 10 tipov pre zdravé výživy: 1. Zostatok Diéta Niektorí ľudia si myslia, že keď jesť zdravé a výživné jedlo, ktoré je už dosť aby som povedala, že sa jesť zdravo. Málo vedia, že zdravá výživa vyžaduje vyvážený príjem vitamínov, minerálov, sacharidov, bielkovín, tukov a vlákniny. Pozrite sa na potravinovej pyramídy pre správne servings.2. Láska Rastliny najviac vyhol potravinové zdroje všetko v potravinovej pyramídy sú produkty podniku. Počet ľudí, ktorí nenávidia chuť zeleniny, ovocia a obilnín tak, aby ich odstránenie z ich jedál, akonáhle vidí je. Tieto druhy potravín sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu takže dont šetriť na them.3. Udržujte Ideálna hmotnosť Právo hmotnosť závisí na mnohých rôznych faktoroch, vrátane veku, výšky, pohlavia a dedičnosť. Byť príliš tenký môže znamenať, že trpí podvýživou, čo môže zvýšiť riziko vzniku niektorých ochorení, ako je osteoporóza, anémia a ďalšie zdravotné problémy. Na druhú stranu, môžete mať príliš veľkú váhu tiež viesť k závažným zdravotným otázkam, ako je vysoký krvný tlak, ochorenie srdca, diabetes, a mnoho ďalších. Ak máte problém s hmotnosťou, môžete poradiť s dietológom pre profesionálne advice.4. Jedzte striedmo Všetko je zlé, ak sa to robí príliš. Dokonca aj extrémne dobré je zlé. To isté platí aj pre potraviny. Môžete si skutočne jesť všetky druhy potravín, ako dlho ako oni sú správnom množstve. Rovnako ako mäso, je hlavným zdrojom bielkovín, ale jesť príliš veľa môže viesť k problems.5 zdravie. Jedz na čas Vynechávanie jedál je zlé. Niektorí ľudia vynechať raňajky, pretože nechcem prísť neskoro do školy alebo do práce. Ale tento druh presnosti nie je dobré pre telo. Raňajky sú najdôležitejšie jedlo, pretože dodáva energiu rýchlo začať náš deň. Ak tak urobíte, budete hrať zle v škole alebo na work.6. Znížiť sa vyhnúť Niektorí ľudia si myslia, že vynulovanie príjem tukov nám bude trvať o krok bližšie ku zdravšie telo. Tuk je koncentrovaný zdroj energie. To tiež udržuje vlasy silné a lesklé nechty a menej krehký, nevyhnutné udržať naše telo v teple a potrebné hormóny výroby. Bez tukov (a oleja), bude mnoho našich telesných funkcií bude affected.7. Pite veľa vody 75 nášho tela je vyrobené z vody. Správne príjem vody napomáha splachovacie toxické látky z nášho tela, hydratuje naše orgány a reguluje telesnú temperature.8. Sledujte, čo jete Buďte si vedomí toho, čo jete. Vedieť, akú časť denných nutričných požiadaviek vám chýba na. Ustanovuje zoznam potravín, ktoré ste jedli za posledné tri dni a môžete dostať prekvapení, že vám chýba nejaký zásadný nutrients.9. Sa to pomaly Zmena by mala byť vykonaná postupne. Náhly posun na stravovacie návyk je škodlivé pre vaše telo. Začnite tým, že sa pomaly holenie vaše výstrelky a v nadväznosti na svoje nedostatky. Pomalé ale stabilné zavedenie výžive, bude ľahšie pre vaše telo i vaše chuťové bunky, aby sa prispôsobili changes.10. Jedzte Právo Začiatok dobrý stravovací návyk. Môžete stále jesť zmrzlinu, cukrovinky, čokolády, alebo jablkový závin tak dlho, ako budete jesť s mierou. Ovocie, aj cez všetky tie dobré veci to môže urobiť, môže priniesť problémy vašich hormónov, ak prijaté excessively.There sú 10 tipov pre zdravé stravovanie. Vzhľadom k tomu, to iste, aby vaše zdravie sa týka oveľa jednoduchšie.