Ako sa zbaviť ľudských vírusov

Vírusy sú zodpovedné za rad chorôb, že cesnak ľudí. Bohužiaľ nie sú k dispozícii žiadne lieky na vírusy. To znamená, že je len na vás, ako sa zbaviť vírusovej infekcie. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je posilniť váš imunitný systém, pretože to je jediná vec, ktorú dokáže stále zabíjajú vírusy. Mať zdravej stravy zosiľujúcich potraviny, pričom vitamíny a cvičiť niekoľko ďalších zdravých životných tipy vytvorí imunitný systém schopný rýchlo zbaviť telo vírusov. Veci, ktoré budete potrebovať
Vitamín C doplnky
Citrusové plody
Zrná
Cesnak
rastlinný olej
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Boositing váš imunitný systém prostredníctvom stravy
foto 1

sa vitamín C doplnkov. Zo všetkých potravín a doplnkov, ktoré môžete vykonať, je vitamín C považuje za najdôležitejšie. Má schopnosť získavať infekcie bojovej bielymi číslami krviniek v tele. Plody ťažké na vitamín C ako sú pomaranče a grapefruity sú tiež prospešné.
2

Jedzte potraviny bohaté na vitamín E, ako obilia, osiva a rastlinného oleja. Vitamín E pomáha zvrátiť spomaliť imunitného systému s pribúdajúcim vekom.
3

cesnaku, kedykoľvek je to možné. Cesnak má vlastnosti, ktoré pomáhajú telu produkovať protilátky zodpovedné za zabitie vírusov v tele.
Posilnenie imunitného systému prostredníctvom zmeny životného štýlu
4

Získať dostatok odpočinku. Telo ich nedokáže zabiť vírusy efektívne, ak je spánok zbavený. Telo funguje na optimálnej úrovni, keď je dobre odpočinul.
5

Cvičenie na pravidelnom základe, ako znížiť stres. Vysoké hladiny stresu výrazne oslabujú imunitný systém a bráni organizmu schopnosť zabíjať vírusy.
6

Znížte príjem alkoholu. Príliš veľa alkoholu v strave zabráni biele krvinky v množenie. Alkohol tiež vytvára vitamín nedostatky, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú imunitný systém. Podľa askdrsears.com, tri alebo viac alkoholických nápojov je dosť negatívny vplyv na imunitný systém.