Jedna z prvých vecí, naučiť sa zmeniť správanie, je priviesť do vedomého uvedomenia, prečo si urobiť vec, ktorú sa pokúšate prestať robiť. Schudnúť je téma, ktorej je veľa ľudí, ktorí majú dostatok vo svojom živote, že ich vlastné hladovanie nie je niečo, čo sa ich týka. Podľa Inside Out Empowerment, všetci vieme, že správanie je účelné. Nikdy sme nič bezdôvodne. Všetko, čo sa deje v našom najlepšom snahe získať niečo, čo sme want.Lets pozrieť sa na jedlo a zoznam niektorých možných vecí, ktoré sa snažia získať tým, že jej, keď aréna hlad. Na to sa pozrieme v rámci piatich základných ľudských potrieb needs.Survival: * Hunger: jediný dobrý dôvod k jedlu je, že máte hlad a treba natankovať svoje telo * Zabrániť Hlad:. Mám kamaráta, ktorého matka ho naučil jesť je to, čo robíte, takže nemáte hlad. Dokážete si predstaviť, čo sa stane, keď začneme jesť, aby sa zabránilo hlad * Vlastné Upokojujúce:? Niekedy môže jesť, aby potešil seba. Niektoré potraviny sa nazýva komfort potravín z nejakého dôvodu. To nás vracia do doby, kedy to bolo jednoduchšie a všetko, čo cítil v bezpečí * Jej zadarmo:. Máte niekedy jesť, pretože niekto iný sa zrýchľuje kontrolu a pozrieť sa na to, ako ušetriť peniaze Love & Príslušnosť potrieb?: * Doprovod: Niekedy jete tráviť čas so svojimi priateľmi. Viete, každý bude k jedlu a nechcete byť vynechaný * Manners:. Niekedy môžete jesť, pretože ste boli upozornení, že je neslušné to.Power Potreby: * priberanie na váhe: Niekedy sa naše zlé stravovacie návyky spustiť, pretože chceme pribrať k zlepšeniu nášho vnímania tela. Spomínam si, keď som bol malý chlapec a pozrel som sa dole na svoje telo, ja som t ako moja hrboľatý kolená a robil vedomú snahu jesť, aby moje nohy väčšie. Wow, to ja by som dal za tie hrboľatý kolená * teraz vidieť a byť videný! Niekedy ideme na spoločenské akcie vidieť a byť videný. Jedlo je takmer vždy súčasťou týchto events.Freedom potrieb: * Oslobodenie od nepríjemných emócií: To je veľký dôvod, prečo mnoho jesť. Jeho často nazýva emocionálne jesť. Jeme k zníženiu stresu, upokojenie nešťastie, žuť cez zlosť, odvrátiť samotu a zmierniť nudu. Jesť nikdy nebol navrhnutý tak, aby tieto veci robiť, ale akonáhle sme sa, aby to združenie, s väčšou pravdepodobnosťou aj naďalej používať jej na pomoc, aby sme sa cítili lepšie * lebo som si:. Niekedy jeme, ako by hodil opatrnosť za hlavu. Oh, čo to sakra, môžem pracovať dlhšie na bežeckom páse. Alebo to môže byť aj situácia, kedy si len chcete ukázať, že môžete jesť niečo, čo nie je tak dobre pre vás, ale určite to chutí na time.Fun potrieb: Zábava: Umožňuje čeliť. Niekedy jedlo môže byť jednoducho zábava. Ak by sme ju kombinovať s priateľmi, rodinou, dezerty, maškarné riad, láska k varenie /pečenie, potom niekedy jeme len pre pôžitok z it.This určite nemá byť vyčerpávajúci zoznam, ale iba štart spúšťať premýšľať o tom, čo sa snažíte dostať, keď budete jesť, keď nemáte hlad. Ak zistíte sami v niektorom z nich, potom je čas pozrieť sa na vaše motivácia k jedlu v dennom svetle. Opýtajte sa sami seba na nasledujúce: 1. Ak som sa snaží dostať ________________________ tým, že jej, ako sa táto práca pre mňa? 2. Čo iného som mohol robiť, že by mohlo byť efektívnejšie a zodpovednejšie? 3. Čo jednu vec môžem implementovať každý deň, tento týždeň, že bude robiť pozitívne zmeny v tejto oblasti?