ZDRAVIE
www.543628.com
Udržiavať vitamín bohatej stravy od narodenia. Mayo Clinic štúdie ukazujú, že ľudia s nezdravým životným štýlom, majú väčšiu šancu, že kosti ostrohy neskôr v živote. Digest dostatok vápnika a ďalších živín posilnenie kostí pre rast a udržiavanie silných kostí.
2
Sila vlak. Do nosných cvičenie 3x týždenne. Stretch pred a po a robiť cvičenia po dobu 2 minút a potom sa 2 minúty prestávku. Do most. Ľahnite si na chrbát a zdvihnite zadok z podlahy a podržte tlačidlo. Uvoľnite a opakujte. Do ďalšej cvičenie, ako je otáčanie a telo Extensions. Požiadajte svojho lekára o ďalšie posilňovacie cviky.
3
Udržujte svoju hmotnosť pomocou diéty a cvičenia mierne. Majte svoju váhu na zdravej úrovni znížiť tlak na vaše kĺby.
4
hrať menší vplyv športy. Športy ako futbal a tenis sú zlé na kĺby. Spustenie bez riadneho tlmičov vedie k bolesti kĺbov a kostí ostrohy rovnako. Čo urobíte ako mladý človek ovplyvňuje vaše kĺby a kosti sa budú cítiť v mnohých rokoch, takže postarať sa o svoje telo zvnútra aj zvonku, aby sa zabránilo kostnej ostrohy.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com