Spolu s letom prichádza, ste premýšľal, ako stratiť tuk nohy? Niet divu, že je tak ľahké na priberanie na váhe počas zimy. Všetko je pokryté a vy si nevšimnete váhu zakrádajú. Teraz budete chcieť nosiť plavky a zúfalo potrebujú zistiť, ako stratiť tuk nôh. Čítajte ďalej! No, dobrá správa je, že ak je to len trochu zima zisk, to môže byť ľahko vykonať s niekoľkými cvičenia, ak sú všeobecne na ťažké strane je trochu potrebné vyvinúť väčšie úsilie, ale môže ľahko byť vykonané pred winter.Now pre ľahké cvičenie pre tie nohy: 1. Prvý a najjednoduchší cvičenia pre nohy, ako stratiť tuk, je chôdza. Chodiť, sme využiť naše nohy, aby sa stratiť na našich nohách, chodiť, je to tak jednoduché, ako to. Majte na pamäti, napriek tomu, že jednoduchá prechádzka to neurobí. Musíte dať trochu úsilia do nej a chôdzu do kopca je najlepší. Ak idete na bežeckom páse nastavte ju aspoň na 15 svahu, ale 20 je najlepšie. Urob to po dobu najmenej 20 minút každý deň. Ak ste len chôdza prirodzene, je potrebné vykonať aspoň 30 minút day.2. Pôrod vyvoláva sú ďalšie jednoduchý spôsob, ako cvičiť nohy. Postavte sa s podpätkami visí nad schodiska. Vzostup na bruškách chodidiel a ísť zase dole tak ďaleko, ako je to možné. To je dôvod, prečo stojí na schodoch, aby sa to viac intenzívne, ako je väčší rozsah pohybu. Ak pridáte do členku váhy, budete samozrejme zvýšiť výhody z tohto exercise.3. Skákanie na trampolíne mini. To je pravdepodobne jedným z najúčinnejších spôsobov, ako stratiť tuk nôh. Prejsť na nej v nárazoch 2 minúty. Môžete to urobiť kedykoľvek, sledovanie televízie, je ten správny čas. Prejsť počas reklám a odpočinúť si medzi reklamami. Musíte si to až do ste urobili aspoň celkom 20 minút. Nebudete ani vybudovať pot! To má ďalšiu výhodu odvodnenie lymfatických uzlín a dostať všetko, čo tečie normálne again.4. Jazda na bicykli je ďalší veľmi dobré cvičenie, ako stratiť tuk nôh. Ak stojíte, keď cyklus, zameria sa svaly na nohách lepšie a budú mať väčší prospech z nej. Takže, možno to je ten, ktorý bude musieť robiť v posilňovni. Opäť to po dobu najmenej 20 minút každý day.Apart z cvičenia, budete mať samozrejme, ako schudnúť, ako dobre a za to budete musieť ísť na dobrú stravu. Ako som už povedal skôr, ak nechcete stratiť veľa, bude iba cvičenie asi áno, ale ak naozaj chcete vedieť, ako stratiť tuk nôh, budete musieť ísť na dobrú stravu. Nepatrí k mnohým výstrelok stravy tam, keď stratíte kíl príliš rýchlo, budete ochabnúť.