Ako sa starať o distorzii kolena

Keď sa poškodenia kĺbov, ako sú lakte, ramená, boky a kolená, to je nielen bolestivé a ťažko pohybovať, ale pravdepodobnosť prehlbovanie poškodenia, alebo skončí s trvalou alebo vysiľujúce stav zvyšuje. Tu je, ako sa postarať o vymkol koleno. To, čo budete potrebovať
ľadom
proti bolesti (over-the-counter alebo iné, ak je predpísaná lekárom)
barle
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 < p> Použiť ľadový sáčok na kolená vysporiadať sa s akoukoľvek opuchov, že mohlo dôjsť. Uistite sa, že dať uterák alebo iný tučný handričku na kolená pred použitím ľadom, pretože zima by mohlo spáliť kožu.
2

Sadnite do kresla alebo pohovka, ktorá bude robiť to pre vás aby dolná časť nohy a kolená zvýšenej čo najviac. Snažte sa udržať nohu pokiaľ možno čo najrovnejší, ako udržať vaše koleno ohnuté môže spôsobiť, že sa stuhnúť a ďalej brániť akýkoľvek pohyb.
3

Je dôležité, aby čo najmenej chôdzi alebo státí ako je možné, aby niekoľko dní, aby tkanivo, sval, šľachy a kĺb liečiť. Ak žijete sami, môžete zvážiť s priateľom, susedom alebo člena rodiny dať zásobu časopisov, kníh, zdravé desiaty a balenú vodu alebo iné tekutiny na stole vedľa, kde budete sklopné alebo stanoví.

4

si pár barlí pre tie časy, budete musieť presunúť, ako ísť na toaletu, alebo dostať niečo na jedenie alebo pitie.
5

Majte lieky proti bolestiam, alebo predpis liek proti bolesti, ak vám lekár predpíše jeden na stole. Ak užívate akékoľvek iné lieky na iné choroby alebo zdravotný stav, boli tieto umiestnené v dosahu rovnako.
6

Každá modrina začne rozptýliť po niekoľkých dňoch, ktoré idú od čiernej a modrej až fialovej, na zelenú a potom mizne úplne.
7

Dodržujte všetky pokyny uvedené lekár, ktorý určil svoje zranenia. Kontaktujte ho okamžite, ak vaše prsty, v dolnej časti končatín alebo nôh začnú páliť, stal otupení, alebo napučiavať. Ak sa tak stane, mohlo by nastať problémy s krvným obehu s podvrtnutie, a to najmä s opuchmi poraneného kolena.