O Dehydratácia

Rovnako ako 75 percent ľudského tela je tvorené vodou. V dôsledku toho, udržiavanie dostatočné množstvo vody v systéme je veľmi dôležité. Dehydratácia nastane, keď sa stráca viac vody, než užívate v a časti tela a telesné funkcie sú nútení vystačiť s menej vody, než skutočne potrebujú. Funkcia

Dehydratácia môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Čokoľvek, čo spôsobí, že budete strácať tekutiny z tela môže spôsobiť dehydratáciu, ak sa vyskytuje v prebytku, alebo ak nechcete podniknúť kroky na doplnenie vody v tele. Bežné príčiny sú vracanie, hnačka, potenie a močenie. Kým zvyčajne môžete jednoducho využiť na viac tekutín nahradiť tie, ktoré sú stratené v týchto procesoch, ak ste schopní udržať tekutiny z dôvodu choroby, môže byť nutné vyhľadať lekársku pomoc.
Identifikácia

Ako sa vaše telo sa stáva viac a viac zúfalý pre vodu, budete prežívať širokú škálu príznakov. Spočiatku budete cítiť smäd, a vaša moč môže byť svetlejšie žltej farby. Ako sa nedostatok vody stane oveľa závažnejšie, budete pravdepodobne trpieť nevoľnosťou, kŕčov a sucho v ústach. Dalo by sa dokonca zvracať. Ťažká dehydratácia môže viesť k zmätku, mdloby alebo dokonca kómou alebo smrťou. Avšak, tam je všeobecne žiadny dôvod, aby sa veci postupovať tak ďaleko, a vy by ste mali byť schopní zastaviť dehydratácia dlho pred tým, než dosiahne tohto bodu.
Efekty
< p> Možno ešte dôležitejšie ako poznať príznaky dehydratácie, je však pochopenie potenciálne dlhodobé účinky umožňuje vášmu telu zažiť ťažkej vody vyčerpania. Povolenie sami dehydratácii pravidelne, alebo ak nie je k liečbe dehydratácie, než sa stane hlavný zdravotný problém, môže viesť k vážnym ochorením obličiek, pretože orgány sú oslabené opakovaným namáhaním.
Mylné

Jednou z najčastejších príčin dehydratácie je ťažké cvičenia, bez toho, aby dostatočným množstvom tekutiny náhrady. Bohužiaľ, "žiadna bolesť, žiadny zisk" mantra, ktorá je obľúbená u mnohých vážnych športovcov skutočne môže prispieť k ich dehydratácii a ignorovať príznaky. V skutočnosti, mnoho ľudí považuje to miesto pýchy, ak vraciate počas mimoriadne náročnom tréningu a verím, že ak nie sú vo fyzickom utrpenia na konci tréningu, musí mať urobil niečo zle. To vedie k tomu, ignorovať príznaky dehydratácie a tlačiť seba tvrdšie, čo len zhoršuje stav.
Prevencia /Solution

závislosti od závažnosti, možno považovať dehydratácia v mnohých rôznymi spôsobmi. Najjednoduchší spôsob je jednoducho nahradiť tekutiny, ktoré vaše telo stratilo tým, že pije viac. Mali by ste piť čírej tekutiny ako je voda alebo vývar. Niekedy však v prípade, že dehydratácia je príliš ťažké, budete musieť nahradiť tekutiny intravenózne pomocou lekára.
Expert Insight

veľmi mladých a starších ľudia sú najviac náchylné k dehydratácii. Vždy by ste mali skontrolovať starších susedov počas horúcich predovšetkým obdobiach roka. Vo vlne tepla Chicago z roku 1995, sa odhaduje, že viac ako 600 seniorov zomrel vo svojich domovoch kvôli dehydratácii, ktoré by mohli byť zabránené s jednoduchou liečbu. Ak sa stretávate s príznakmi dehydratácie na pravidelnom základe, je dôležité, že by ste podniknúť kroky zmeniť svoj jedálniček a ďalšie návyky, takže nemusíte oslabiť vaše orgány v priebehu času, alebo dokonca náhodne spôsobiť svoju vlastnú smrť.