Ako Strap kolenný

Keď je koleno slabé alebo zranené, je najlepšie zabaliť tak, že bude mať podporu pri chôdzi. To možno vykonať bez prepracovaných zábal, ktorý vidíte niektorí ľudia nosia. Aj keď plne pokrytá zábal má svoj účel, to nie je vždy nutné ísť na tie dĺžky. Podvrtnutie alebo dokonca zraneniu ACL nepotrebuje príliš veľa popruh, aby požadovanej podpory. Tento konkrétny postup možno tiež použiť, aby sa zabránilo zranenie pri športe postupov. Veci, ktoré budete potrebovať
elastické lepidlo bandáž
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

zabaľte obväz v plnom kruhu okolo nohy nad kolenami. Vystrihnúť obväz a uistite sa, že je to bezpečné a tesné, ale nie toľko, aby odstrihnite obeh.
2

Začiatok druhej obväz na vrchole kolena, pričom ho na diagonále, v zadnej časti kolena nahor -. až tesne pod kolená
3

Bez rezania obväz, zabaľte ju raz okolo základne kolená a potom späť na chrbát pod kolenami na ďalšie diagonálne na druhú stranu horného obväzom.
4 kroky

Opakujte 2 a 3 v mierne vypnutej polohe tak, aby druhý popruh presahmi časť prvá.

5

Akonáhle budete hotoví, omotajte pásik okolo hornej časti kolena znovu tak, aby popruhy bude bezpečná.