Už ste práve urobil rozhodnutie prestať fajčiť? Alebo sa snažíte opäť zlozvyku zbaviť? Existujú dva hlavné dôvody, prečo vzdať môže byť ťažké pre vás: (1) dont naozaj chcete, aby sa vzdali, ale že by si mal, a (2), ktoré dont myslím, že jeho vlastne možné. Dovoľte mi reagovať na obe tieto reasons.Firstly, mala znamená inú možnosť. Ak je váš zámer prestať fajčiť pre niekoho iného namiesto toho, ako to urobiť pre seba, potom ste už doomed.Secondly, všetko je možné všetko, čo potrebujete, je zmena zamerania, iný spôsob pohľadu na things.As dlho, ako budete mať trochu vôle, môžem ti dať alternatívu k nikotínové náplasti a nikotínové žuvačky. Jeho spoľahlivý spôsob, zaručene fungovať. No, takmer zaručené. Nemôžem povedať jeho 100 zaručiť, pretože neviem vás. Avšak môžem vám povedať, že každý, kto používa Barbaras naozaj jednoduchý spôsob bol úspešný v kopaní habit.Before ti poviem, čo to je, dovoľte mi, aby som vám príbeh o sile vôle, a hlavná postava v príbehu, ktorý bol Moji priatelia babička. Megs Gran rozhodol v pravom starého veku 82 rokov, prestať fajčiť. Jej motivácia? Všetci jej priatelia boli (aby som citoval ju) padajú ako muchy, a ona myslela, že je príliš mladá, aby (znovu, aby som citoval ju) bude odvezený preč v borovicovom box.Megs Gran bolo fajčí škatuľku cigariet denne (20) každý deň pre viac ako 50 rokov. Keď sa rozhodla, že už toho bolo dosť, kúpila krabičku cigariet, a dať ich na krbovej rímse, neotvorené, ako pripomienka, že ich nepotrebujeme. Ona sa rozhodla ísť absťák, a keď som ju stretol, že paket bol na krbovej rímse viac ako dva roky. Teraz to je to, čomu hovorím sila vôle! Ak sa rovnako ako ona, fajčíte 20 cigariet denne (ale dont mať rovnaký stupeň vôle), s Barbaras rýchle metódy, môžete byť cigareta zadarmo len za 4 týždne. Ak fajčíte viac ako 20 denne, bude to trvať dlhšie, než sa vzdať. Ale môže to byť done.The najväčšou prekážkou čelíte je premýšľať o tom, koľko fajčí nemôžete mať. Tak nebude. Zamyslite sa fajčí, môžete mať miesto. To je pravda, myslím, že o tom, čo môžete mať, a tým, zvyknutý máte pocit, že vy ste zbavení v žiadnom prípade. To samo o sebe je cesta jednoduchšia travel.You vedieť, čo, že myslenie je možné použiť na čokoľvek. Ako ste si všimli, že akonáhle ste sa rozhodli ísť na diétu každý druhý reklama v televízii je čokoláda, hranolky a jedlo? Rovnaký principle.I sľúbiť, vzdať sa cigariet bude oveľa jednoduchšie, než ste si mysleli! Pamätajte si, že všetko, čo potrebujete, je trochu willpower.The proces je jednoduchý (a pre účely príkladu, umožňuje predpokladať, že fajčíte 20 cigariet denne): 1. deň, zapálite normálny počet cigariet (20). Na Deň 2, dym jedna cigareta menej to znamená, že budete mať 19 cigariet. Deň 3, fajčíte jednu cigaretu menej ako včera, takže budete mať 18 cigariet. 4. deň, fajčíte jednu cigaretu menej než o deň skôr (17). 5. deň, môžete fajčiť jednu cigaretu menej (16). Na dní 6,7, a 8 fajčíte jeden deň menej ako 5 (15). A budete dodržiavať tento postup, kým sa cigariet zadarmo. Čo znamená, že budete mať tri cigarety denne v dňoch 22, 23 a 24, dve cigarety na deň 25 a viac cigariet na deň 26. Všimol som si však, že pre niektorých ľudí je proces funguje lepšie, ak majú jednu cigaretu za tri dni, tj dni 26, 27 a 28.Ok, umožňuje rekapituláciu. Budete pracovať o 8 denný cyklus: po dobu piatich dní, znížite príjem o jeden dymom deň, potom v najbližších troch dňoch sa fajčí rovnaké číslo, a keď sa dostanete na koniec, dym jednu cigaretu po dobu troch dní (ak Samozrejme, nemusíte potrebovať!) Takže, ak ste 20 cigariet denne človek, môžete byť bez he zvyku behom 4 týždňov menej než mesiac (ak ste náhodou skončiť na 1. februára!) . Teraz môžete mať 30, 40 alebo 50 denný zvyk a premýšľal, ako dlho to bude trvať, ako prestať fajčiť. No, odpoveď je o 40 dní, ak ste fajčiar 30 denne, 54 dní (40) a 68 dní (50). Takže, aj keď ste 50 deň fajčiar, môžete si byť čisté, niečo málo cez dva mesiace nie je zlé, čo Najdôležitejšia vec na zapamätanie Barbaras naozaj jednoduchý spôsob je toto:? Ste len dať jednu cigaretu denne . A vzdať jednu cigaretu denne, je naozaj ľahké dosiahnuť.