ZDRAVIE
www.543628.com
Pokrčte koleno medzi 5 až 15 stupňov. Budete chcieť ponechať ohnuté týmto spôsobom pre celý tejpovanie procesu na zabezpečenie budete mať stále mobilitu, keď ste hotoví.
2
pokryte svoju oblasť kolien z midthigh na midcalf s pre-tejpovanie zábal alebo oholiť, že celý priestor.
3
Wrap dve kapely elastického športového obal okolo midthigh a midcalf. Tieto dva kusy budú pôsobiť ako kotvy pre neskoršie nahrávanie.
4
páska jedna vrstva pásky okolo spodnej časti elastické fólie dáte okolo stehna a tiež okolo hornej časti obalu športového dáte okolo Váš teľa.
5
Použitie kus športové pásku zo zadnej /vnútornej strane stehna (nad kúskom pásky pre ktorú bola použitá v kroku 4) šikmo na strane vnútornej časti kolena dole na prednej strane lýtka (opäť cez pásku, ktorú ste použili v kroku 4).
6
položí ďalší kus pásky cez hornej časti kusu použitého v kroku 5.
7
Použiť kus pásky prejsť kus môžete položený v kroku 5. Začínajú v prednej strane stehna, prechod cez vnútro kolená k zadnej časti lýtka. Skontrolujte oba konce sú nad kúskom pásky použité v kroku 4.
8
položí ďalší kus pásky cez vrchol kusu použitého v kroku 7.
9
Použiť dva kus pásky na seba dole uprostred "X", práve vytvoreného. Tento kus, rovnako ako ostatné, by sa mali dotýkať oba kúsky lepiacej pásky použité v kroku 4.
10
položí ďalší kus pásky cez vrchol kusov ste použili v kroku 4. To zaistí kapely ste aplikovali v krokoch 5-9.
11
elastické športové zabaliť pokryť celú problematickú oblasť. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je sledovať všetky kroky 4-10 pomocou kontinuálne kus športové elastické fólie.
12
ďalší kus elastickým návlekom zabaliť celú oblasť midthigh na midcalf . Použite špirála-ako akcie, ktoré idú okolo stehna, potom dole okolo lýtka a pokračovať smerom k kolená, kým sa celá oblasť je pokrytá páskou. Nezakrývajte koleno.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com