Zápästie zápal šliach Liečba

šliach odkazuje na zápal šliach. Šliach zvyčajne dochádza v dôsledku opakovaných pohyboch sa v takých činnostiach, ako sú šport, písanie, použitie počítačovej myši alebo šitie. Ak máte opakovať rovnaký pohyb zápästia pri výkone práce, môže sa vaša šľachy viac pravdepodobné, aby sa stal zapálené. Bežné príznaky zahŕňajú bolesť šliach zápästia, stuhnutosť, nepružnosť, zápal a opuch. V závažných prípadoch, mali by ste navštíviť svojho lekára. V opačnom prípade môže niekoľko jednoduchých domáce opravné prostriedky, ktoré pomôžu zmierniť podmienku. Imobilizácia

Prvým krokom v liečbe zápal šliach zápästia je ukončiť činnosť, ktorá je zapálená a znehybnenie zápästia. Tým sa zabráni zraneniu ho ďalej a môže tiež pomôcť znížiť zápal. Môžete použiť na zápästie dlaha alebo obsadenia, alebo môžete pásky na zápästie a palec. Môžete tiež použiť eso obväzy. Je dôležité zvýšiť vaše zápästie potom, čo ste ho znehybní. (Podoprite vankúšom pod ňou, kým spal.)
Ice Je

Ice je prírodný protizápalový. To pomáha znížiť opuch a tiež pomáha s bolesťou. Pomocou ľadový obklad na asi 20 až 30 minút každé niekoľko hodín aspoň na prvých pár dní. Ak nemáte ľadový obklad, skúste použiť vrecúško mrazeného hrášku.
Lieky

Take nesteroidné protizápalové lieky, alebo NSAID, ako je ibuprofén. Dbajte na to, aby sa viac, než je odporúčaná dávka. Ak je vaša bolesť je ťažká, môže lekár predpísať silnejšie lieky a môžu tiež odporučiť injekcie kortizónu.
Fyzikálna terapia

Môžete si vybrať vidieť fyzioterapeuta pomôcť naučiť nové techniky pohybu, ktoré sú vhodnejšie pre zápästia. Ak máte športovať, možno zistíte, že vaše zranenie bola spôsobená opakovaním niektorých činností. Váš terapeut vám ukázať zdravšie metódy hnutia. Je dôležité, hrať šport alebo vykonávať činnosť, ktorá zraneného zápästia, kým bolesť je preč a vaše zápästie je vyliečený.
Prevencia /Solution

Okrem vývoji novej techniky pohybu, bráni šliach znovu neobjavil môže byť rovnako jednoduché ako preťahovanie zápästia jemne pred začatím činnosti. Avšak, nie natiahnuť zápästia spôsobom, ktorý bolí to, keď cítite bolesť, okamžite zastavte. Skúste ohýbanie zápästia jemne vo všetkých smeroch, ktoré sú pre vás pohodlné. Môžete tiež skúsiť otočiť okolo zápästia pomaly.