Aké sú možnosti liečby pre ťahaným rozkroku?

Triesla ťah je bolestivé natrhnutie sťahovacie svaly. Malé vlákna, ktoré tvoria tri svaly, ktoré vedú po vnútornej strane stehna ku kolenu sú všeobecne vytrhnutý z pretiahnutia, nečakané stres, nadužívanie alebo dokonca ranu na vnútornej nohe. Môžete použiť ako pre domáce a profesionálne ošetrenie, aby pomohla liečiť adduktory. Príčiny

ste na väčším rizikom rozkroku vytiahnuť, ak si určité veci. Po prvé, budete s väčšou pravdepodobnosťou trhať adduktory ak sa zúčastňuje športu, ktoré sa spoliehajú na náhle zrýchlenie, ako sú basketbal, futbal, rugby a futbal, plus takých dráha a pole udalostí, ako skok do diaľky, prekážky a šprint. Slza je tiež pravdepodobnejšie, ak ste unavení. Overexertion a understretching môže viesť k triesla ťah rovnako. Práca v chladnom počasí môže tiež prispieť
.
Úvahy

by ste mali podozrenie, triesla vytiahnuť, ak ste modriny, citlivosť a bolesť alebo stuhnutosť v slabinách alebo vnútornej stehná. Ďalším znamením je adduktorový slabosť. Môžete dokonca počuť praskanie, ako dôjde k zraneniu. Po vyšetrení môže lekár hodnotiť slabín vytiahnuť ako stupeň 1, 2 alebo 3. Ak je vaša sila je stupeň 1, ste natiahol adduktory a tam je nejaký microtearing zo svalových vlákien. Môžete očakávať, že oživenie v asi dva týždne. Stupeň 2, je čiastočné natrhnutie sťahovacie vlákien. Liečenie môže trvať až dva mesiace. Ak váš sval je úplne roztrhané, že je v triede 3 a obnova môže trvať tri alebo viac mesiacov.
Self Help

Ak máte triesla ťahať, môžete si vziať nejaké svojpomocnej opatrenia. Po prvé, vyvarovať sa konania, ktoré bolí. Môžete dokonca chodiť inak, tým skracuje krok. Obnoviť športy až po bolesti ustali. Počas prvých 24 hodín, zvýšiť nohu na zníženie opuchu. Môžete zabaliť handričky alebo "Ace" obväz okolo stehná, aby sa zabránilo opuchu (aby to pohodlné, nie sú dotiahnuté). Ľad terapia po dobu prvých niekoľkých dní bude tiež poskytovať nejakú úľavu. Použiť zabalený ľad alebo ľadovej kryhe k adduktory po dobu 15 až 20 minút, štyrikrát denne. Analgetiká (aspirín, ibuprofen) môžu byť uvedené;. Nasledovanie fľašu smermi a tie, ktoré poskytujú svojim lekárom
Ak sa vrátime o činnosti

Pri návrate k fyzickej aktivite, vás by sa malo zmeniť liečebný prístup. Použitie teplo namiesto ľadu poškodeného svalu. To je obzvlášť účinné, než roztiahnutie alebo inej činnosti. Po akútna bolesť odíde, môže lekár odporučiť naťahovacie cvičenia niekoľkokrát denne, rovnako. Fyzikálna terapia zahŕňa posilňovacie cviky pre vaše sťahovacie svaly pomôcť predísť budúcim zranenia.
Prevencia

Aby sa zabránilo dostať triesla vytiahnuť, rozvíjať sťahovacie svaly. To im umožní, aby znášali až do náhleho stresu. Nezanedbávajte svoje adduktory Pri naťahovaní, a to buď. Langone Medical Center na NYU tiež odporúča učenie správnej techniky, športových, takže nemusíte prehnane dôraz na adduktory.