Ako sa zbaviť kŕče nôh

nohy kŕč nastane , keď sa svaly v nohách zmluvy . Kŕč môže byť krátka a rýchlo ubiehajú , alebo trvá dlhú dobu , a spôsobí , že vaše nohy stočiť dovnútra . Kŕče sú nepríjemné a môže byť často u niektorých ľudí . Zlý krvný obeh , dehydratácia , zlá strava alebo priškrtenia nervu niekoľko príčin potravinárskych kŕče . Príliš veľa státí alebo chôdzi môže spôsobiť kŕče rovnako . Naučte sa, ako zmierniť vaše nohy kŕče a čo môžete robiť o perzistentných kŕče .. Veci , ktoré budete potrebovať
bolesti killerIce packElastic obväz
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

vziať liek proti bolesti , ako je aspirín , zmierniť kŕče .

2

Vytiahnite nohu jemne do správnej polohy , ak skrútené z kŕče . Držte nohu v tejto polohe a vmasírujte , kým kŕč zmizne .
3

Zabaliť ľadový obklad okolo nohy , ak kŕč bola spôsobená zranenia . Poraďte sa s lekárom na liečbu .
4

Namočte nohy v teplej vode aspoň raz denne, ak je nožný kŕče pretrvávajú .
5

Nestojte po dlhú dobu čas . Zabaľte elastický obväz okolo vašej nohy , keď ste chôdzu . Poraďte sa so svojím lekárom , lekárske ošetrenie , ak ste sa stretli s konštantnou nohy kŕče .