Príčina Shin dlahy

Shin dlahy sú bežné ochorenie, ktoré postihuje predné nohy medzi kolenami a členkami. Najčastejším príznakom pre shin dlahy je výskyt bolesti v oblasti medzi kostí a svalov do holene. Najlepší spôsob, ako zabrániť Shin dlahy, rovnako ako s nimi zaobchádzať, pokiaľ k nim dôjde, je pochopiť ich príčiny. Príčiny

Existujú tri rôzne bežné príčiny shin dlahy, ktoré zahŕňajú bolesť a zápal v predkoleniach. Najbežnejšou z týchto troch príčin je mediálna tibiálne stresový syndróm. Druhou najčastejšou príčinou je kompartment syndróm. Treťou najčastejšou príčinou shin dlahy je stres fraktúra. Všetky tri z týchto príčin pramení z nadužívanie nohy vo vysokých vplyvu činností, ako je beh a skákanie. Uvedenie veľký dôraz na spodnú časť nohy vám bude obzvlášť citlivé na rozvoj Shin dlahy. Ďalšou častou príčinou shin dlahy pochádza z nedarí, aby si dostatok času zotavenie po ťažkom tréningu.
Mediálny tibiálne stresový syndróm

šľachy na nohách, ktoré sa pripájajú Vaše holennej a holennej svaly k jednému iný. Keď sa tieto šľachy a pošvy obklopujúce holennej kosti sa zápaly, bolesti holenie výsledky. Najpravdepodobnejšie miesto pre túto bolesť sa mohli vyskytnúť, je v mieste, kde sú spojené s holennej a šľachy, ktorá je tesne nad členkom na kosti je vnútorný okraj. Najviac dostatočná liečba tohto typu bolesti a zápalu holene je kombinácia ľadu, odpočinok a posilnenie alebo naťahovacie cviky.
Kompartment syndróm

kvapalina môže niekedy sa hromadí v spojivovom tkanive, ktorá obaľuje svaly na nohe ako vedľajší výkonu príliš ťažké. Tieto miesta tlak na nervy a svaly na nohách, čo spôsobuje znecitlivenie, slabosť, bolesť a opuch. Kompartment syndróm je ochorenie, ktoré si vyžiada niekoľko týždňov liečenia v kombinácii s námrazy, pretiahnutie a posilnenie cvičenia. Ak kompartment syndróm je podozrivý byť príčinou vašej bolesti holene, poraďte sa s lekárom.
Únavovú zlomeninu

Počas cvičenia, ktoré je príliš silný, ako kosti v noha mali možnosť posilniť dostatočne, môže minút štiepanie dôjsť v holennej kosti. Bolesť nemusí byť zrejmé, alebo môže byť ťažké odlíšiť od iných typov bolesti holennej dlahy na prvom mieste. S pokračujúcou cvičenie však môže bolesť výrazne zhoršil. Na rozdiel od iných príčin bolesti predkolenia dlahy, únavovej zlomeniny vyžadujú lekársku starostlivosť, ako aj kompletné a úplnú abstinenciu od športu, ktorý bol príčinou zlomeniny na prvom mieste.
Warning

Rozcvička pred každým cvičenie je veľmi dôležité, a umožňuje adekvátne vychladnúť je tiež dôležité. Prepracovanie vaše nohy pred tým, než sa stali dostatočne silná, môže spôsobiť viac než len shin dlahy bolesti. Vážne zranenia, napríklad únavové zlomeniny, môže byť skúsený ľahko, aj keď bol subjekt nebol zahriať a ochladiť správne pri každom tréningu.