Počuli sme veľa noviniek v poslednej dobe o alarmujúce štatistiky o detskej obezity v Spojených štátoch. Štúdie ukazujú, že až 30 až 40 detí je obéznych. Zdravotnícki odborníci uvádzajú, že sú vidieť rastúci počet detí s zdravotných problémov, ktoré používajú len u dospelých, ako je vysoký cholesterol, diabetes mellitus 2. typu, vysoký krvný tlak, spánkového apnoe a hip problems.By zúčastňuje so svojimi deťmi v režime cvičenia , zdravej výživy a modelovanie dobré voľby, môžete pomôcť udržať je zdravé pre lifetime.Physical activityOne z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby pomohla vaše dieťa schudnúť, alebo im zabrániť priberanie na váhe, je začať cvičebný režim. Nechajte je zahájená v športe sa im páči, alebo vziať ponaučenie po škole. Obráťte sa na miestne parky a rekreačné oddelenia, alebo si vyhľadať športovanie detí je v tvojej area.Take všetci von na prechádzku po okolí večeri, alebo na výlet cez víkend. Pred začatím cvičenia, začal zahrievacie zasadnutie cca 5 minút úsekov alebo tajtrlíci. Potom sa vydajte na prechádzku alebo prechádzku na bicykli. Potom, majú vychladnúť obdobie asi päť minút, aby sa srdcová frekvencia späť na normal.Have deti vám pomôžu s domácimi prácami a práce na záhrade. Po schodoch, skôr než schody a výťah kedykoľvek je to možné, a vyberte parkovacích miest ďalej von z obchodu prepašovať v krokoch po celom komparzistov day.A zdravé dietSlowly zaviesť zdravšie voľby do rodinného jedálnička. Prepnutie z bieleho chleba 100 celozrnný chlieb, biela ryža a výmena pre hnedú ryžou pre príklad. Nechajte deti, ktoré vám pomôžu s varením. Budú nadšení jesť niečo, čo pomáhal pripraviť. Obmedziť svoje desiaty do výberu zdravých. Napríklad ponúknuť, baby karotka, plátky jablka alebo hroznové víno a nemajú triesky alebo sladkosti okolo deti house.If neberú dobre jesť na zdravšie potraviny, don t vzdať. To môže trvať štyri až päťkrát sa snažia nové jedlo pred deti začnú jesť. Slúžiť potraviny, ktoré sú prirodzene viac sladké, ako kukurica alebo mandarínky oranges.Sit nadol spoločne ako rodina na jedlo. Vypnite televíziu a nedovoľte, aby iné rozptýlenie. Prepnúť na menšie taniere povzbudiť jesť menšie porcie. Už jedla bude čas strávený s rodinou, kde všetci zdieľa udalosti z ich day.Model a zdravé lifestyleExercise a jesť správne slúžiť ako vzor pre zdravý životný štýl pre vaše deti. Už im pri uplatňovaní so sebou a hrať hry, ktoré zahŕňajú fyzickú aktivitu. Keď sa posadíte jesť jedlo, don t len povedať im jesť ich ovocie a zeleninu, ale jesť tie zdravé potraviny yourself.Do nevyužijú, jedlo ako odmenu pre svoje deti alebo seba. Majte veľa zdravých potravín na ruke, ako je čerstvé ovocie a nakrájanou zeleninou. Mať obraz vody v chladničke a nie kúpiť sladké nealkoholické nápoje. Obmedziť množstvo času, deti majú dovolené sa pozerať na televíziu a používať computer.By aktívnu účasť, ako sa vaše deti zúčastňujú cvičenia a zdravého stravovania, rovnako ako porcie ako vzor, môžete vašim deťom pomôcť vyhnúť sa obezite a pomôcť im žiť dlhý a zdravý život.