Ako starneme, dve veci, ktoré ovplyvňujú vzhľad našej pokožky. Jedným z nich je naša genetika a druhý je životné prostredie. Starnutím kože začína na našom 20s, keď telo spomaľuje tvorbu nových kožných buniek a produkuje menej kolagénu a elastínu, ktoré sú bielkoviny, ktoré dávajú pokožke pružnosť. Dokladom týchto zmien neukazuje u a a a a a a a a p hneď, ale neskôr v živote začneme vidieť drobné linky a naša pokožka začne rednúť a stále suché. Po 50 rokov, mnohí z nás začínajú vidieť stareckých škvŕn, alebo pečeňové škvrny. Jedná sa o veľké hnedé, peha, ako škvrny, ktoré sa objavujú na rukách alebo arms.Sun protectionThe číslo jedna vonkajšia príčinou starnutia kože je vystavenie slnečnému žiareniu. Suns ultrafialové lúče sú škodlivé pre kožu. Časté opaľovanie a dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu skutočne spôsobuje poškodenie kože. Výsledky sú suchá koža, vrásky, av niektorých prípadoch, koža cancer.Avoid dlhé obdobie slnečného žiarenia, ak je to možné, ale ak viete, že sa bude musieť byť vonku dlhšiu dobu, nosiť odev, ktorý chráni pokožku pred možným slnkom poškodeniu. Noste košele s dlhými rukávmi, nohavice, a slnečné klobúky so širokou krempou dostatočne chrániť si tvár. Obmedzte čas vonku počas hodín 10 hodín do 4 hodín, pretože to je doba, kedy slnečné lúče sú najviac damaging.Choose opaľovací krém, ktorý má ochranný slnečný faktor SPF alebo 15 alebo vyšší, a platí to 20 minút pred tým, než vystavená slnku. Nezabudnite ho znova použiť po tom, čo sa z bazéna, alebo po tom, čo robil akékoľvek cvičenie, ktoré spôsobilo, že ste perspire.Skin cárom čistenie a hydratačný denný režim je dôležitý pre starostlivosť o pleť. Vyhnite sa dlhé horúce kúpele alebo sprchy, pretože môžu vysušovať pokožku. Používajte jemné mydlo, ktoré nemá príliš vyschnúť kožu. Parfumy a razidlá, môže dráždiť citlivú pokožku, a tak sa vyhnúť týmto pri výbere čistiaci prostriedok. Vždy odstráňte make-up úplne a nejdú spať s make-upu. Neťahajte pokožku pri sušení svoju tvár, len jemne pohladiť kožu dry.Moisturize po vyčistení pleti. Vyberte hydratačný krém s SPF aspoň 15 poskytnúť ďalšiu ochranu proti slnku. Naneste hydratačný krém, než vaša pokožka úplne suchá pomôcť zámok v predĺžení vlhkosti. Vyberte si krém, ktorý je bez parfumov, alebo zomrie, aby sa zabránilo podráždeniu skin.NutritionChoose potraviny, ktoré prispejú k zdravej koži. Vitamíny A a B môžu prispieť k zdravo vyzerajúce vlasy, kože a nechtov. Vitamíny C a E môže pomôcť chrániť telo pred poškodením voľnými radikálmi a pomáhajú chrániť pokožku pred škodlivými účinkami slnka. Najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby ste získali všetky potrebné živiny pre zdravú kožu, je jesť rôzne potraviny z pyramid.While potravín USDA nemôžeme zmeniť genetické aspekty normálneho starnutia, existuje veľa opatrení, ktorými môžeme pomôcť aby naša pleť vyzerať zdravo. Chráni sami seba pred slnkom, cvičiť každý deň starostlivosti o pleť a jesť vyváženú stravu, môžeme sa tešiť na zdravší vzhľad pleti do staroby.