Alternatívne spôsoby, ako vyliečiť tenisový lakeť

Tenisový lakeť je ochorenie charakterizované bolesťou a opuchom okolo lakťového kĺbu. Spôsobené opakovaných pohybov alebo nadmerný tlak na kolená, tí, ktorí trpia s podmienkou, je stále ťažšie vykonávať rutinné úlohy, ako je zdvíhanie a uchopenie predmetov s ich rukami alebo preťahovanie a rozširovanie ich prstami. Avšak, existuje niekoľko možností liečby k dispozícii na pomoc zmierniť nepohodlie a podporu hojenia v mieste zranenia. Self-care

Prvým krokom k liečbe tenisového lakťa, je prestať ju zhoršuje. Ukončite robiť, čo to je, že dráždi ruku. Ak je príčinou vášho tenisového lakťa sa stane, že tenis je to celkom ľahká úloha. Ak je príčinou rutinná úloha, ktorá je súčasťou vašej práce, potom je to trochu zložitejšie. Ak nie je možné úplne eliminovať zdroj zápalu, potom vykonajte nasledujúce kroky, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu kĺbu. Keď sa bolesť v lakti sa stáva neznesiteľnou, alebo na konci dňa môžete vziať over-the-counter protizápalové lieky a nechajte paže k odpočinku, kým bolesť odznie. Potom zohriať trochu olivového oleja do mikrovlnnej rúry a pomocou teplého oleja na masáž svalov, uvoľnenie napätia a pomáha prekrvenie mieste poranenia. Natiahnite ruku a pred návratom do svojej každodennej činnosti.
Alternatívy

Okrem užívania aspirínu alebo ibuprofénu, môžete tiež znížiť bolesť a zápal v lakti by umiestnenie ľadový obklad na kĺbe po dobu 15 minút každé tri hodiny počas svojho pracovného dňa. Zabaľte ľadom do uteráka a zaistite ho s elastickým obväzom. Uistite sa, že dávať pozor na dĺžke liečby, aj keď, ako dlhodobé vystavenie chladu môže dôjsť k poškodeniu kože. Ak si prajete liečbu teplom, môžete striedať vykurovacie vložky s ľadom balenia, ale umožňujú rameno v kľude po dobu jednej hodiny, aby medzi nimi kože môže vrátiť na normálnu teplotu. Pre dlhšie trvajúce tepelným účinkom, môže byť tenká pasta z mletej škorice a vodou a nanáša na kožu končeky prstov.
Ľudová medicína

Ak váš lakeť je stále štve vás a vy ste dúfal, že pre liečbu, ktorá je trochu silnejšia, môže to starý hora liek stačiť. V Apalačských hôr, ľudia majú stále tendenciu vidieť moderné liek s nutnou dávkou podozrenia, radšej svoje "lieky" pre väčšinu chorôb. Ruth Metcalfe, bývalý liečiteľ držaný vo vysokom obyvateľmi Cocke County, Tennessee, ktorý sa používa doporučujeme nasledujúce liečbu úrazov spôsobených nadmerným, napr tenisový lakeť. Miesto 2 šálky hrozienok zlatých v miske a zalejeme len toľko gin nad nimi ponoriť úplne. Zakryte misu a dať ju do skrine. Nechajte zmes stáť po dobu jedného týždňa. Každé ráno pred raňajkami, odstráňte jeden tucet hrozienka z misky a jesť je. Neexistuje žiadny vedecký výskum na podporu účinnosti tejto konkrétny liek, ale miestni obyvatelia prisahať na to. Jednotlivé zložky samy o sebe výhodnej rôznymi spôsobmi. Hrozienka sú silným zdrojom antioxidantov, ktoré by mohli prispieť k podpore hojenia. Alkoholu v ginu pomáha v uvoľnení svalov, zabránenia ďalšiemu poškodeniu. Naviac je gin sám z plodov borievky, ktoré pôsobia ako mierne diuretikum, kreslenie kvapalinu od kĺbu a pomáha znížiť opuch.