Doba zotavenia pre podkolennej šľachy poranenia

V závislosti od rozsahu poškodenia, môže ochromiť zranenia trvať niekoľko mesiacov až jeden rok alebo viac vyliečiť úplne. Je zrejmé, že horšie škody dlhší liečenie bude trvať. Avšak, dva ďalšie faktory môžu ovplyvniť dobu zotavenia. Patrí Váš celkový zdravotný stav a kondíciu pred zranením a váš prístup k liečeniu a rehabilitácii. Všeobecné Fitness

Ak ste zdravý človek pred ochromiť zranenia, pravdepodobne rýchlejšie hojí. Ak ste neboli moc fit, môže ochromiť čas zotavenia dlhšie a ťažšie. To je preto, že rehabilitácia je cvičenie. Nedodržanie Toto môže viesť k ďalšiemu zraneniu, pretože sa telo vyrovnáva svoje zranené svaly lýtka. Vymkol členky a kolená sú bežné krútené počas procesu obnovenia.
Rozsah liečenie

Či už je vaše zranenie je vysúvací, čiastočná svalová natrhnutie alebo úplné oddelenie určí Doba zotavenia. Tiahne sa všeobecne 2-4 mesiacov liečiť. S čiastočným slzu, to môže byť až 6 mesiacov pred spustením znovu, a to môže trvať tak dlho, ako pred rokom môžete šprint. Úplná separácia (úplné svalové slzy) vyžadovať chirurgický zákrok a všeobecne trvať rok alebo aj viac, aby plne uzdraviť.
RICE je váš priateľ

Na počiatku zranenia, ryža je kritická (odpočinok, ľad, kompresia a elevácie). Zmiernenie bolesti lieky, ako je ibuprofén, je užitočné tiež. Pravidelné kompresie a expozície ľadové sily krvi do postihnutého miesta a pomáha procesu opravy. Vyvíjať tlak po dobu 15 minút pri aspoň dvakrát denne. Odpočinok a elevácie umožňujú poranené miesto liečiť.
Očakávania
Liečba

chirurgia je nutné, budete mať pravidelné rehabilitácie sedenia s fyzioterapeutom, potom zrýchliť vaše zotavenie . Ďalej si budete musieť začať naťahovať hamstringov svaly znovu. Preťahovanie zjazvené tkanivo je kľúčom k plnému využitiu svojho ochromiť v budúcnosti. Nečakajte na svoje zdravotné poistenie priradiť vás k rehabilitácii, to môže trvať až 6 týždňov naplánovať schôdzku. Začíname čoskoro.
Early Cvičenie a Full Recovery

výberového ochromiť, najlepšie cvičenia sú tie nízky vplyv. Ak ste bežec, skúste eliptický stroj miesto. Ak dvíhať závažia, pridať ďalšie váhu pomaly, najmä pre drepy a nôh lisov. Jedzte bielkoviny urýchliť svoje uzdravenie. A natiahnuť aspoň dvakrát denne.