Cvičenie Po Hip resurfacing

Boky sú niektoré z najdôležitejších a používa kĺbov v tele. Bohužiaľ, ako sa mnohí ľudia starnú, ich boky začať dávať, pretože z tohto nadužívanie. Niektorí pacienti majú proste zlé artritídu. Hip resurfacing je úplná alebo čiastočná náhrada bedrového kĺbu s kovovým kĺbom. Naučiť sa žiť s novou bedier môže byť bolestivé, ale cvičenie môže zmierniť bolesť. Vyhnite sa vysokým dopadom cvičenie

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré sa po hip resurfacing je pomaly začať pracovať bedra. Avšak, mali by ste sa zabránilo vysoko záťažové aktivity. "Môj život v akcii", hovorí, že by ste nemali "vykonávať vysoko záťažové aktivity ako je beh a skákanie v priebehu prvého roka po plastickú operáciu, aby vaše bedrové kosti liečiť správne." Ako výsledok, to je najlepšie vziať to ľahké pre prvých pár týždňov po operácii, a potom pomaly pridávajte nejaké cvičenie do vášho každodenného života. Tieto cvičenia by malo byť vykonané každý deň, takže vaše bedra môže liečiť správne, ale oni by nikdy nemala byť prehnaná.
Cvičenie v bazéne

z prvých ošetrení na bok resurfacing je cvičenie v bazéne. Terapeuti sa často používajú bazény čoskoro, takže stres na kĺby je menej namáhavé. Je tiež oveľa jednoduchšie sa pohybovať v bazéne, ako to bude oveľa menej vysoký vplyv. Potom, čo ste uzdravil natoľko, aby do nich na vlastnú päsť, môžete tak urobiť tieto cvičenia doma v súkromnom bazéne alebo vo verejnom bazéne. Tie by mali byť vždy pod dohľadom priateľa alebo člena rodiny, takže nemusíte ublížil a majú nejaký druh výťahu sa dostať dovnútra a von. Tieto cvičenia zahŕňajú ľahké preťahovanie, ohýbanie bedra a veľmi ľahký tlak.
Walking

Akonáhle ste uzdravení dosť začať chodiť, mali by ste tak urobiť každý deň: dobrý režim pre peších je dôležité po hip resurfacing. "Ortopédia New England" hovorí: "Tie by mali byť chôdzu aspoň štyrikrát alebo päťkrát za deň, čím sa zvýši vaša vzdialenosť zakaždým." To tiež hovorí, že chôdza "je najdôležitejšie cvičenie po náhrade bedrového kĺbu alebo resurfacing." Chôdza vám pomôže zvýšiť vašu odolnosť a stabilitu. Bude to neuveriteľne bolestivé chodiť na prvú, ale musíte chodiť. Ak tak neurobíte, bude vaše bedra nesmie používať dosť, a to môže rásť tuhý. Ak nechcete chodiť každý deň, bude vaše bedra nehojí správne, a to môže spôsobiť veľké problémy, a môžete vytvoriť svoj resurfacing zbytočné.
Rotoped

raz Váš hip rozrástla dostatočne silné, aby vám chodiť pravidelne, môžete začať používať rotopede na posilnenie nôh a bedra. UC San Diego Centrum zdravia hovorí, že by ste mali "Majte sídlo na bicykli vysoké, aby sa zabránilo extrémnej flexi bedra" a že "V prvých dvoch týždňoch po operácii, mal by byť použitý ako motorka pohybu stroja, pedál s non- operatívne nohu a nechajte operatívne noha "ísť spolu na cestu." Uistite sa, že používate veľmi nízky odpor pri spustení, a ak neprekračujú veľmi rýchlo alebo veľmi dlho na bicykli. Potom, čo ste dostali silnejšie, čo by malo trvať niekoľko týždňov, začať chodiť dlhšie a ťažšie. Nemalo by to byť veľmi vysoká rázová až po uplynutí jedného roka.