Krvný tlak a stres

Stres je normálnou súčasťou života a nie je úniku z neho. Stres môže ovplyvniť krvný tlak, ako v stresujúcej situácii, môže dočasne zvýšiť váš krvný tlak. Avšak, výskum je nepresvedčivý, pokiaľ ide o dlhodobé ovplyvňuje stres hrá na krvný tlak. Stres definované
fotografie

Americký inštitút stresu tvrdí definovanie stresu nie je jednoduché, pretože toľko ľudí má rôzne výklady stresu. Stres je často spájaný s negatívnymi konotáciami, ale nie všetky stres je zlý. Stres je definovaný v niektorých kruhoch ako "fyzické, duševné a emocionálne napätie, alebo napätie," podľa amerického inštitútu stresu. Väčšina definícií tiež rôzne fyzické, psychologické alebo biochemické reakcie, ktoré vyplývajú zo stresu.
Fyziológia

Počas stresu, vaše telo vytvára hormóny riešiť boj alebo odozva letu buď pripraviť v boji proti stresu alebo pre zálohovanie preč od toho. Kým dnešné stresu indukujú nemusí nutne vytvoriť rovnaký boj alebo útek reakcie, ako oni robili pred stovkami rokov, stres stále prináša na prílivu stresových hormónov. Tieto hormóny krátkodobo zvýšiť krvný tlak aktiváciou svoje srdce biť rýchlejšie a ciev škrtiť.
Dlhotrvajúcemu stresu

dočasné stresu, Váš krvný tlak odznie, akonáhle príčinou stresu zmizne. Avšak, dlhodobý stres vedie k rozvoju vysokého krvného tlaku. Krvný tlak sa zvyšuje o neustále zvyšovanie krvného tlaku a hladiny nervového systému výroby tepny škrtiť hormónov. Aspekty, ktoré môžu indukovať dlhodobú stres zahŕňajú finančné starosti, problémy vo vzťahoch, sociálne problémy a problémy v práci.
Fyzikálne Účinky dlhotrvajúcemu stresu

Long- Termín stres môže viesť k zdravotným komplikáciám. Zvýšený krvný tlak behom na dlhú trať zvyšuje šanca na poškodenie srdca, obličiek a očí. Okrem toho môžu šance na zdvihu vzostupe a neustálom strese spôsobiť vysoký tlak pretrvávajúce aj po dlhodobej zdôrazňuje zmizli. Niekto trpí chronický stres môže mať jeho krvný tlak zvýšil, aj keď spí.
Známky stresu

máte čo do činenia s chronickým stresom, vaše telo bude aby ste vedeli, že niečo nie je úplne v poriadku. Fyzikálne varovné príznaky patria poruchy spánku, zvýšenie alebo zníženie hmotnosti, bolesti hlavy a žalúdočnú nevoľnosť. Duševné varovné signály môžu byť charakterizované chronické starosti, ktoré majú pevný čas rozhodovania a nedostatok koncentrácie. Emocionálne signály sú charakteristické výkyvy crabbiness, depresie a stálej nálady.
Zvládanie stresu

Odstránenie zhoršujúcej situácie z niečieho života je dokonalým riešením pre stresu, ale nie je realistické . To je miesto, kde zvládanie zručností vstupujú do hry. Spôsob, ako dosiahnuť viac uvoľnenom stave je začleniť meditáciu, jogu a tai-chi vo vašom živote. Uistite sa, že máte dostatok odpočinku, aby sa vaša myseľ a telo sú uvoľnené. Jedzte a pite s mierou. Overindulging nepomôže stres a môže zvyšovať krvný tlak ešte vyšší.