Ako zastaviť škrípanie zubov

Mnoho ľudí brúsi zuby. Môžete si brúsiť zuby, keď spíte, napätý, rozhnevaný alebo únavy. Tie môžu byť úplne vedomí skutočnosti, že brúsiť zuby. Ak ste si vedomí, možno neuvedomuje, ako často budete mlieť. Brúsenie zubov môže spôsobiť bolesť čeľuste, zubov a poškodenia Zlý spánok vzory. Našťastie existujú kroky, ktorými môžete zastaviť brúsenie zubov. Pokyny
1

Relax. Stres je jednou z najčastejších príčin ostrením zubov. Ak sa pristihnete, brúsenie zubov, alebo pocit napätia, zatvorte oči, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a relaxujte.
2

nežujte, ak jete. Žuvacia guma, na ceruzky, alebo dokonca nechty môžu skutočne podporovať bezvedomí škrípanie zubov.
3

Skúste hypnózu. Hypnóza vykonávať len kvalifikovaný odborník vám môže pomôcť prestať brúsenie zubov. Hypnóza pracuje s vašou nevedomé mysle, ktorá je ideálna pre bezvedomí zvyk, ako je škrípanie zubov.
4

Ak pristihnete, brúsenie zubov, zastaviť, oddýchnuť a položte svoj jazyk medzi zubami. To vás donúti zastaviť brúsenie.
5

svojho zubného lekára. Váš zubár vojde vám zubné stráže na spanie sa v noci, takže budete už brúsia zuby v spánku. Váš zubár môže tiež nájsť a opraviť škody, ktoré vaše zuby brúsenie môže už spôsobil.