Ako sa starať o zuby pre dospelých

Je to tak dôležité, aby sa dobre starať o svoje zuby dospelých. Napriek tomu mnoho ľudí zanedbávať dávať zuby náležitú pozornosť, že si zaslúži. Cvičenie dobrú zubnú hygienu je pomerne jednoduché urobiť, a stačí stráviť pár minút denne starostlivosti o vaše zuby. Dobrá zubná hygiena môže zabrániť dutín, zubný kaz, ochorenia ďasien a zápach z úst. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete robiť každý deň, aby sa starať o svoje zuby dospelých. To, čo budete potrebovať
zubná pasta
umelý chrup Ústna voda s fluoridom
pravidelné zubné prehliadky a čistenie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Čistite si zuby najmenej dvakrát denne, s pastou, ktorá obsahuje látku fluorid. Fluorid pomáha predchádzať zubnému kazu a dutín a mali by ste používať denne. Uistite sa, že čistenie zubov ráno, pred spaním a po každom jedle, ak dávate prednosť. Uistite sa, že si čistíte všetky vaše zuby (predné a zadné) a použite veľký kefka s mäkkými štetinami alebo strednej.
2

niť zuby každý deň. Dentálne nite pomáha odstrániť zubný povlak a jedál, medzi zubami a pod líniou ďasna. Aby bolo možné riadne niť svoje zuby, použite reťazec niť, ktorá je približne pol metra na dĺžku. Opatrne zasuňte niť medzi zubami, a uistite sa, že niť medzi všetkými zubami, začína v zadnej časti úst.
3

opláchnite vhodnú ústnu vodu. Používanie ústnej vody je nevyhnutné pre dobré ústnej hygieny, pretože pomáha znížiť ochorenia ďasien a zubného plaku usadenín na vašich zuboch. Uistite sa, že ústna voda má fluoridov v nej a vypláchnite si ústa denne (po kefovanie a používanie dentálnej nite zubov). Mali by ste vypláchnite ústa po dobu asi 30 minút a potom vypľuť ústne vody v dreze.
4

Postupujte vyváženú a výživnú stravu. Je dôležité jesť zdravo a vyhnúť sa jesť veľa sladkostí. Príliš veľa cukru nie je dobré pre zuby, pretože to spôsobí dutiny. Takže namiesto toho schmatol čokoládovú tyčinku alebo šišku na desiatu, skúste jesť zdravú desiatu, ako kus ovocia alebo nízkotučný jogurt.
5

Navštívte svojho zubára na pravidelné kontroly . Starostlivosť o zuby dospelých vyžaduje tiež navštíviť svojho zubného lekára aspoň dvakrát ročne (raz za 6 mesiacov). Váš zubár môže skontrolovať svoje zuby a zistiť, či máte alebo nemáte žiadnu zubného kazu, ochorenia ďasien alebo dutiny. Váš zubár môže tiež profesionálne vyčistiť zuby pre vás.