Ako zabrániť škrípanie zubov

S tak veľkým tlakom na ľudí v týchto dňoch, stále viac a viac jednotlivcov griding zuby, keď naštvaný. Robia to bez toho aby si uvedomil. To môže spôsobiť niekoľko problémov, ale predovšetkým TMJ orTemporomandibular spojený syndróm. To je, keď sa človek dostane cvaknutie v čeľusti, rovnako ako možné earaches, bolesť čeľuste a bolesti hlavy. Nakoniec, v prípade, že situácia príliš zlý, je potrebné operácie. Návod
praxe Self-Care proti Jaw Brúsenie
Stránka 1

opierky čeľusť dočasne každému namáhaniu čeľustnej kosti môže ísť preč. Ak ste práve začali zaťať a brúsiť zuby, môže to byť s dostatočným predstihom pre jednoduché prostriedky. Prvý a najlepší je relaxačný. Keď ste na počítači alebo sledovanie televízie, alebo dokonca na obchodné rokovania a ocitnete sa niekoľkokrát zhlboka nadýchol čistiace, zatvorte oči na niekoľko minút a premýšľať o nejaké príjemné miesto a uvoľniť napätie v tele a čeľuste. Aby tento problém z deje znova, vždy uvoľniť svaly čeľuste so zubami mierne od seba a jazyk len dotýka strechy úst a odpočinku priamo za hornými zubami.
2

vlhké teplo z vykurovanie balenia alebo termofor znížiť bolesť, uvoľniť čeľusť a zlepšiť čeľuste použitie. Udržujte obklady na 20 minút a potom to spodnú čeľusť cvičenie, ako je napríklad pomaly otváranie a zatváranie čeľustí zo strany na stranu. Použite obklady s akúkoľvek bolesť, ale opakovať cvičenie trikrát až päťkrát denne po dobu piatich minút asi dva až štyri týždne.
3

Vyhnite sa žuvačkou a jesť Hard Candy, žuvacie potraviny , surová zelenina alebo orechy. Potraviny, ktoré vyžadujú otvorenie ústa široko, ako je napríklad veľký hamburger alebo pevný Bagle, sa neodporúča. Nepokúšajte sa otvoriť ústa pri zívanie.
4

zubára, či problém pretrváva alebo sa zhoršuje. Ten môže predpísať protizápalové a lieky uvoľňujúce svaly a skus Guard nosiť v noci. Ortodoncia môže byť odporučené. Najdôležitejšie je, pokúsiť sa zostať bez stresu.