Športovci pochopiť silu bielkovín, a uznávajú význam tohto makronutrient pri budovaní silnejší a štíhlejšie telo. Proteínové tyčinky a vibrácie sú skvelý spôsob, ako zabezpečiť, že začnete svoj deň s proteínom, že vaše telo potrebuje na plnenie svojich úloh. Či už diéty, budovanie svalov alebo zvýšenie svalovej hmoty, alebo zvýšiť vašu energiu, bielkoviny je kľúč a je v podstate stavebný kameň života. Vzhľadom k tomu, že telo neukladá bielkovín, je dôležité sa uistiť, že máte dostatok bielkovín denne. Pri výbere zdrojov bielkovín, môžete si vybrať z proteínové tyčinky a koktaily, rovnako ako jedlo bohaté na bielkoviny náhrady, aby zabezpečili, že ste získali všetky proteín, ktorý ste need.Protein tyče drží výhodu oproti proteín trasie a stravovanie náhrad z niekoľkých dôvodov. Prvý z nich je pohodlie. Keď ste na cestách, alebo beh po meste, môžete ľahko uspokojiť všetky chute, hlad, že máte s proteínovou tyčinku. Nie je meranie, miešanie, trepanie alebo potrebné, aby si proteín bar, pretože je s koktaily. Protein koktaily sú skvelé na doma, kde môžu byť v chlade a zmiešané, ale ak používate málo času, alebo hľadáte niečo na poslednú chvíľu, proteínové tyčinky ponúkajú podstatnú výhodu. Obaja proteín trasie a bary sú vynikajúcim zdrojom bielkovín a budete zistíte, že úspešný fitness program zahŕňa both.When rozhodnú proteínové tyčinky uistite sa, že čítať etikety. Nie všetky proteínové tyčinky sú vytvorené rovnaké a je dôležité si uvedomiť, aké ďalšie vitamíny, minerály, bylinné doplnky, alebo aminokyseliny boli zahrnuté do baru. Udržujte si prehľad o obsahu sacharidov, rovnako ako nadmerné množstvo jednoduchých sacharidov môže rýchlo zhodiť všetky fitness rutiny. Navyše, množstvo bielkovín obsiahnutých v každom riadku sa líšia, takže vybrať si podľa svojich potrieb. Najobľúbenejšie zdroje bielkovín používaných vo väčšine proteínové tyčinky obsahujú srvátku, sója, a milk.One z najväčších výhod bielkovín je, že môže zabrániť hladu chute. Pravidelne vrátane dostatok bielkovín v strave uspokoja svoj hlad dlhšie, zabrániť túžbu po cukre zabrániť, a môže hrať dôležitú úlohu v úspechu vášho chudnutie alebo fitness plán. Jedlo výmeny a proteínové koktaily sú skvelou voľbou, ale sú jednoduchšie vychutnať doma. Niet pochýb o tom, že keď ste sa aktívne na cestách, proteínové tyčinky vám pridanú podporu pre energy.How viete, ktoré z proteínové tyčinky dostať? No, stačí začať sa snaží, a pri pohľade na nutričné hodnoty na zadnej strane. Keď som sa kúpiť proteínové tyčinky prvá vec, ktorú som sa pozrieť sa na nutričné hodnoty. Snažím sa hľadať dobré množstvo bielkovín a tie s menej cukru. Bohužiaľ to sú bary, ktoré nemajú chuť tak dobré, ale pracujú. Je to naozaj len príde na to, čo sa vám páči a čo môžete zvládnuť ..