Ako sa k liečbe ďasien sa zlepšenou ústnej hygieny

ďasien postihuje takmer 90 percent všetkých Američanov v určitej dobe alebo iný v ich živote. Pripadá najčastejšie v puberte, kedy hormonálne zmeny vedú k podmienkam, ktoré vytvárajú chorobu, ale zlé návyky a kefovanie nedbanlivosti vecí, ako je používanie dentálnej nite môže viesť k zápalu ďasien rovnako. Najlepší spôsob, ako liečiť chorobu je proste cvičiť lepšie ústnu hygienu, s okom na udržanie zdravých ďasien. To, čo budete potrebovať
zubná kefka zubná pasta
umelý chrup Ústna voda
jedlá sóda
Vápnik Vitamín C
surovej zeleniny
Zobraziť ďalšie inštrukcie foto 1

Čistite si zuby pravidelne. Znie to ako samozrejmosť, ale prostý akt čistenie - dvakrát denne najmenej a najlepšie po každom jedle - je najlepší spôsob, ako liečiť zápal ďasien. Zamerajte sa na okraji ďasná, keď si čistíte a používať jemné ťahy s mäkkými štetinami pre odstránenie nečistôt a ostatných potravinových elektrinou.
2

Floss po každom čistení. Dentálna niť odstraňuje čiastočky potravín z miest, kde zubná kefka nemôže dosiahnuť a je absolútne nevyhnutné podporovať lepšiu ústnu hygienu. To by malo byť pravidelnou súčasťou vašej bežnej, používa tak často, ako si zuby čistíte.
3

opláchnite silným ústnej na konci každého kefovanie. To bude zabiť baktérie a bojovať baktérie, ktorá spôsobuje zápal ďasien, rovnako ako váš dych cítiť skvele. Nie je to náhoda, že zápach z úst, je jedným z príznakov zápalu ďasien. Pozrite sa na ústnych vôd, ako Listerine, ktoré obsahujú silné antibakteriálne zložky, a to len tie, ktoré zlepšia váš dych (pozri nižšie uvedené zdroje).
4

masáž ďasien prstami. Položte palec na ďasná za zubami a ukazovák na viditeľné ďasná nad zuby, a potom vytrite ďasná jemne. To podporuje prekrvenie ďasien, čo zlepší ich schopnosť sa brániť ochorenie.
5

čistenie zubov s trochou sódy bikarbóny. Jedlá sóda zlepšuje ústnu hygienu, že zabíja baktérie v ústach a jeho jemné brusivo kvalita leštia vaše zuby. Môžete si trieť trochu pozdĺž okraja ďasien a kefku ako obvykle.
6

mať dostatok vápnika a vitamínu C. vápnika pomáha pevnosť kostí (vrátane zubov), zatiaľ čo vitamín C zvyšuje zdravie vašich ďasien. Mlieko a ovocné šťavy sú jednoduché spôsoby, ako získať tieto vitamíny, aj keď si môžete vziať vo forme tabliet rovnako.
7

Jedzte aspoň jedno surovej zeleniny denne. Mrkvu a zeler podporovať lepšie celkové zdravie a tiež pomáhajú čistiť zuby a odstrániť nánosy z ďasien.