Ako sa starať o vaše ďasná

Nedávne lekárske výskumy ukázali, že starostlivosť o zuby a ďasná je veľmi dôležité pre dobré celkové zdravie, vrátane srdcovej starostlivosti. To nevyžaduje veľa času a úsilia. Urobíte Ak to súčasťou vášho každodenného života, zistíte, že máte jasnejšie úsmev a zdravé ďasná v žiadnom momente. Veci, ktoré budete potrebovať
kefka
Floss zubní pasta
w /fluorid
vodné Pik
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

kúpiť dobrý zubnú kefku. Elektrické zubné kefky robiť najlepšiu prácu na odstránenie plaku, ktorý je určite podporovať dobré ďasien. Sa môže zdať drahý, ale ak môžete zabrániť zubnej starostlivosti problémov pomocou nich budú platiť za seba. Pre ručné kefy, nezabudnite si kúpiť ten, ktorý pohodlne padne do úst a je dostatočne jemná pre vaše ďasná.
2

Vyberte si zubnú pastu, ktorá podporuje dobré zdravie ústnej dutiny. Uistite sa, že obsahuje fluorid, ktorý pomáha zabrániť dutín, ktoré môžu poškodiť ďasná zle.
3

Naučte sa, ako správne čistiť zuby. Umiestnite kefku pod uhlom smerom k ďasná a jemne potrite krúživými ťahmi.
4

Naučte sa niť zubami správne. Slip niť medzi zubami a jemne trieť hore a dole po strane každého zuba. V hornej časti zuba skĺznuť niť pod ďasien na odstránenie nečistôt, ktoré môžu byť pod ďasien. Skúste nový oddiel niť pre každého zuba.
5

kefu a niť zuby najmenej dvakrát denne. Ak čas dovolí, kefu a niť po raňajkách, obed a večeru.
6

Obchod váš kefka na zuby a príslušenstvo v čistej nádobe. Tým sa zabráni prachu a baktérií z budovania na to.
7

Zmeňte svoj zubnú kefku každé 3 až 4 mesiace. To je veľmi dôležité, pretože používate starú kefu nie je tak efektívne ako nový pre čistenie zubov a ďasien priestor.
8

jesť zdravé potraviny. Potraviny s vysokým obsahom cukru nie sú len zlé pre vaše pása. Ktoré prispievajú k tvorbe zubného plaku a dutín. Zdravé potraviny a ktorí sa zdravotné doplnky, ako vitamín C môže pomôcť zlepšiť vaše ďasná.
9

Navštívte svojho zubára dvakrát ročne.